Новий рік - час оновлення та омолодження. Це особливо важлива пора року для тих, хто переживає безпліддя, усиновляє або виховує батьківство після безпліддя. Замість звичних новорічних обіцянок, я рекомендую використовувати позначку часу, щоб підготувати свій розум, тіло і душу до нового року. Зосередьтеся на тому, щоб закрити двері минулого року та прийняти новий емоційно, розумово та фізично.
Емоційно
Незалежно від того, чи ви все ще чекаєте на створення своєї сім'ї, або ви нарешті досягли своєї мети, минулий рік, безперечно, був неймовірно емоційним! Важливо знайти вирішення цих емоцій, як хороших, так і поганих. Цінуйте пройдений час і те, чого він навчив вас, але прагніть розпочати новий рік на піднесеній і рівномірній нозі.
Для цього, чому б буквально не перетворити сторінку на новий рік? Створіть записну книгу своєї подорожі за останній рік, навіть якщо вона ще не закінчилася так, як ви хотіли. Перегляд минулого року та переживання кожної події та емоції під час створення записної книжки може допомогти вам рухатися далі, якщо ви боретеся зі створенням своєї сім’ї. Створення записної книжки допоможе вам перейти до нових варіантів лікування, перейти від медичного лікування до
усиновлення або перейти до наступного етапу процесу усиновлення. Якщо у вас нарешті народилася дитина після безпліддя чи усиновлення, або ви нарешті чекаєте її, створіть зошит про те, що привело вас до вашої дитини та її життя до цього часу.Психічно
Щоб подумки попрощатися зі старим роком і привітатись з новим роком, важливо організуватися. Це може стосуватись усіх аспектів вашого життя, тому що, коли ви відволікаєтеся на спроби побудувати сім’ю, все стає плутано. Ось що вам потрібно зробити:
- Очистіть свій будинок від усього безладу та речей, які нагадують вам про ваші недоліки під час подорожі. Надлишок безладу негативно впливає на ваш настрій і може викликати почуття депресії. Позбутися від усього, що нагадує вам найсумніші дні минулого року, буде ковтком свіжого повітря.
- Плануйте призначення лікаря та те, що вам потрібно зробити, щоб підготуватися до них. Це може бути історія хвороби та документи, ін’єкції або зміна дієти чи фізичної форми, якщо ви боретеся з чимось на зразок синдрому полікістозних яєчників. Будучи організованим і підготовленим, ви почуватиметесь краще, приступаючи до зустрічей, і це дасть вам більші шанси на успіх.
- Позначте, які документи потрібно заповнити, щоб рухатися вперед у процесі усиновлення, і організуйте все необхідне для їх завершення.
- Якщо вам вдалося побудувати сім’ю після безпліддя або усиновлення, настав час організувати та задокументувати зростання вашої прекрасної сім’ї. Створіть план, щоб відзначити віхи вашої дитини, включаючи маленькі, милі, наприклад, смішні речі, які вони говорять. Їх занадто легко забути з роками, але вони змусять вас посміхнутися, коли ви зможете озирнутися на них.
Фізично
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб переорієнтувати своє фізичне я в новому році. Немає сумніву, що минулий рік був хаотичним! Напевно, у вас не було сил зосередитись на своєму здоров’ї, починаючи від правильного харчування і закінчуючи тренуванням, але тепер настав час почати заново!
Складіть план того, які цілі в сфері фітнесу та дієти вам потрібно досягнути, щоб бути більш успішними під час вагітності, підготовки стати батьками або йти в ногу з малюком. При організації ваших фізичних цілей найкраще підходити дитині. Якщо ви ставите перед собою великі цілі, ви рідше будете дотримуватися свого фізичного плану. Якщо ви розділите свої цілі на невеликі, досяжні частини, ви зможете досягти прогресу протягом усього року.
Ніколь Вітт є власницею Консультація з усиновлення-неупереджений ресурс, який обслуговує сім’ї, що перебувають у усиновленні, надаючи їм освіту, інформацію та вказівки, необхідні для безпечного усиновлення новонародженого, зазвичай протягом 3–12 місяців. Вона також є творцем Поза безпліддям, сайт підтримки громади та онлайн -журнал, призначений для сімей, які пережили безпліддя.
