Спроба надто багато вписати у свій день може викликати у вас почуття вереду, втоми та пригніченості. Перегляньте наші поради щодо реалістичних способів раціоналізувати свій день, щоб у вас був час, щоб розслабитися, розслабитися і стати насправді більш продуктивним.
Вам здається, що ви біжите порожньо від заходу до заходу сонця? Дотримуйтесь наших порад експертів щодо спрощення вашого життя, щоб ви могли насолоджуватися цим, а не просто виживати.
|
Ранковий хаос
Неспокійний ранок може стати підставою для напруженого дня. Експерт з питань батьківства, доктор Мішель Борба, автор Велика книга батьківських рішень, каже пропустити трудомісткий сніданок з млинцями та забезпечити здоров’я, поки що легко продукти для сніданку в межах досяжності ваших дітей. «Полегшіть своїм дітям допомагати вранці, розмістивши необхідні сніданки в межах досяжності. Перемістіть миски, тарілки та склянки на найнижчі полиці шафи. Перенесіть усі продукти для сніданку, включаючи апельсиновий сік, молоко, крупи та батончики для сніданку, на найнижчі полиці вашого холодильника та комори ».
Вона також рекомендує вам створити традицію разом з чоловіком та/або дітьми вранці. «Створіть зі своїми дітьми особливий прощальний ритуал, який не займе зайвого часу від вашого напруженого ранку, наприклад, веселощів рукостискання, обійняти або сказати, що ви повторюєте щоранку, або навіть солодке повідомлення, залишене на листівці у ваших дітей ланчбокси ».
Почніть графік прибирання
Спростіть прибирання будинку, створивши розклад - замість цілого дня. «Замість того, щоб планувати марафонський день прибирання раз на тиждень або два, почніть виділяти 15 хвилин на день на прибирання. Навіть краще, делегуйте деякі свої прибиральні справи своїм дітям! » розповідає історія Крістла Бюджетна дієта.
«Хіба 15 хвилин на день не звучать краще, ніж витратити половину суботи на прибирання або збожеволіти в день вечірки, щоб будинок виглядав ідеально? Головне - скласти графік прибирання будинку, щоб кожну кімнату у вашому будинку прибирали кожні 2 тижні ».
Очистіть безлад
Засмічений простір насправді створює захаращений розум. «Настільки б інтуїтивно зрозумілим не здавалося б, що день займе більше часу, щоб прибрати безлад, коли вас вже обрушила величезна кількість списку справ, коли справа доходить до часу, спосіб життя без зайвих справ багаторазово окупається ",-каже Тесс Уайтхертс, авторка Прибирання: прості принади та практичні поради щодо створення гармонійного будинку (Левелін 2010).
Вона рекомендує утриматися від безладу, накопичивши звичку дарувати додаткові послуги, брати небажану пошту та кидати її прямо у кошик для сміття (замість того, щоб він накопичувався) та позбавлення від меблів, які ви постійно спотикаєте, таких як журнальний столик чи килимки.
Дозвольте собі сказати "ні"
«Вирішіть усі непотрібні, неприємні зобов’язання та діяльність, які не роблять ваше життя кращим. Звільніть свій календар і залиште трохи вільного місця », - каже відомий організаційний експерт та ведучий каналу HGTV Canada Джилл Поллак. Ви можете бути здивовані тим, наскільки це звільняє.
Плануйте більше часу, ніж ви думаєте, що вам потрібно
Візьміть на себе свій графік, приділяючи собі більше часу на виконання завдань. Це миттєво зніме стрес з вашого дня, тому що у вас не буде надмірних і недоставлених.
«Подумайте про завдання, які у вас є, і про те, скільки часу ви дійсно думаєте, що знадобиться для їх виконання. Щодо завдань, які ви ніколи не виконували і не знаєте часових рамок, припустіть, УДВОЙТЕ цей час і покладіть його у свій календар - і поважайте цю межу. Для завдань, які ви досить добре уявляєте про часові рамки, збільште цей час на 50%і внесіть його до свого календаря - і поважайте цю межу », - каже Пол Тран, старший директор Fransmart.
Живуть в даний момент
Практикуйте заспокоєння постійної балаканини у вашому розумі та насолоджуйтесь і живіть моментом. Ми можемо робити це під час відпустки і лежачи на пляжі, але це можна робити і у повсякденному житті.
"Я б не повірив вам, якби ви сказали, що мовчання та спрощення є потужними, але, на мій досвід, це так", - каже Джоанна Рунсіман, сертифікований тренер з питань життя CLC, хто каже просто виконувати одне завдання (наприклад, складати білизну або рубати овочі) і нічого іншого, включаючи спілкування по телефону з другом або перегляд Телевізор. «Ця простота не тільки робить нас більш ефективними, але і ми більше насолоджуємось життям. Уважність - це не лише на пляжі чи у спа -центрі, ми можемо спростити своє життя, просто «проживши» життя ».
Більше порад щодо прибирання та організації
- 5 способів скоротити наполовину час прибирання після вечері
- 6 способів виховання чистих дітей
- Поради з прибирання будинку твоєї матері проти. твій