Запакуйте закуски
«Їжа-це спосіб номер один, коли ви подорожуєте,-каже Гіллінгем-Райан. "Я готую фруктові салати або пакую здорові закуски, які можу носити у гаманці або валізі".
Запасіться міцними фруктами, такими як яблука та апельсини, які легко не синяться. Фрукти розміром з укуси, такі як чорниця та виноград, також є зручним варіантом, а також мікс для слідів, оскільки він витримує практично все. Сухарики з цільного зерна, дитяча морква і чіпси з лаваша або рисові коржі-це легко і здорово, а деякі солодощі завжди корисні для білка на ходу. Для перенесення закусок використовуйте одноразові чашки кави з номера в готелі. Деякі готелі, такі як Hyatt House, навіть зроблять покупки за вас.
Відвідайте фермерський ринок
Для Гіллінгем-Райан однією з найкращих речей у подорожах є доступ до фруктів та продуктів, які вона, можливо, не зможе знайти у своєму рідному місті.
“Я майже завжди відвідую місцевий фермерський ринок. Навіть якщо у вас немає доступу до повноцінної кухні, де можна готувати, це все одно чудовий спосіб відчути себе місцевим ”.
Якщо приготування їжі настільки ж важливе для вас, як і для Гіллінгема-Райана, подумайте про те, щоб орендувати будинок для відпочинку або зупинитися в готелі тривалого перебування, такі як Hyatt House та Residence Inn by Marriott, які пропонують повністю обладнану кухню в кожному Вітальня.
Побалувати себе
«Я вважаю, що коли я подорожую, я частіше роблю« звичайні »справи,-каже Гіллінгем-Райан. «Я довго купаюся, одягаю халат і тапочки, читаю ще трохи. Я думаю, що це відчуття додаткового простору та часу, ніж у мене вдома ».
Упакуйте версії свого улюбленого скрабу для обличчя та лосьйону для тіла розміром з подорожі та подаруйте собі міні-спа-процедуру у своєму готельному номері. Одягніть свою сексуальну піжаму, яку зазвичай не можна носити, коли діти бігають по дому. Поспи трохи. Це ваш час - використовуйте його з розумом!
Дотримуйтесь свого режиму фітнесу
"Я бігун, тому під час подорожі я виділяю трохи часу, щоб побігати в мальовничій частині міста",-додає Гіллінгем-Райан. "Коли я зупиняюся в Hyatt House, у моєму номері завжди достатньо місця для занять йогою, і я люблю користуватися чудовим обладнанням у фітнес -залі будь -якого готелю".
Ми всі використовували виправдання "немає часу", щоб відкласти гарне тренування. Але у відпустці у вас немає нічого, крім часу! Навіть якщо ви подорожуєте на роботу, прокидання на годину раніше, щоб побігати або потягнути, а також розтягнутися, стане чудом. Не забувайте про свою фітнес -програму лише тому, що ви в дорозі. Повернутися в реальність буде набагато легше, якщо ви будете встигати за своїми тренуваннями.
