Схоже, у малюків немає вимикача. Часто, коли вони втомилися, вони просто швидше віддзеркалюються, як перемотана іграшка... до тих пір, поки вони не випадуть з ладу.
Погана новина полягає в тому, що деякі діти, здається, народжуються хорошими сплячими, а деякі - ні. Доброю новиною є те, що засипати - це справа звички, і всі діти можуть цього навчитися. Розвиток цієї звички може зайняти деякий час, але ваш зайнятий малюк може навчитися пристосовуватися спатиі врешті -решт заснути.
10 кроків до сну без сліз
Розпочніть процес згортання рано ввечері.
Малюки, які мчали навколо, не можуть просто перемикати передачі та розжиматися перед сном. Якщо тато приходить додому під час сну, переконайтесь, що він читає тиху історію з дітьми, а не кидає їх у повітря як привіт.
Кожного вечора, якщо це можливо, дотримуйтесь одного і того ж режиму вечора.
Вечеря, купання, історії, потім поцілунки та заправляння всіх опудал, які поділяють малюків ліжко, потім молитви або благословення, потім згасає, поки ви співаєте своєму малюкові, є загальним і ефективний. Остерігайтеся занадто складних рутин, оскільки вони мають спосіб розширення, щоб зайняти більше часу. Ваша мета - відчуття спокою, безпеки, передбачуваності.
Малюки, які демонструють опозиційну поведінку, можуть чинити опір рухатися разом зі звичним режимом сну. Найкращий спосіб обійти це - мати годинника, а не вас, бути поганим хлопцем. «Подивіться, зараз 7:15! Якщо ми зможемо зараз вийти з ванни і почистити зуби, у нас буде час на додаткову історію, перш ніж засвітиться о 7:30! » Таким чином, ви на його боці, і йому не потрібно бунтувати проти вас. Він також починає пізнавати відповідальність і робити розумний вибір.
Допоможіть своєму малюкові встановити «біологічний годинник».
Малюкам потрібен певний час, щоб лягати спати щоночі. Більшість малюків краще починають рано лягати спати (близько 19:00), тому що це, здається, відповідає їх біологічному ритму. Коли вони засинають пізніше, у них активується адреналін, і їм насправді важче заснути. Приглушене світло за годину до сну, а також повільні, спокійні процедури допомагають тілам дітей зрозуміти, що пора спати. І стежте за тим, як під час вечері позіхає, що сигналізує, що він втомився. Якщо він перейде в режим «овердрайв», посадити його в ліжко буде набагато складніше.
Встановіть затишне ліжко.
Ваша мета - забезпечити, щоб дискомфорт не посилював звичайні цикли легкого пробудження до справжнього неспання. Тихі питання - переконайтеся, що вона не чує телевізор. При необхідності розгляньте машину з «білим шумом». Темрява має значення - переконайтеся, що штори не випускають вуличні ліхтарі. Відтінки, що затемнюють кімнату, є неоціненними, особливо в літні місяці, коли ваш малюк буде спати, поки ще світло. Тепло має значення - якщо вона зніме чохли, переконайтеся, що вона спить у теплих туалетах з ногами. І звичайно, як тільки вона закінчиться з памперсів, переконайтеся, що вона останнім користується ванною.
Багатьом малюкам потрібен перекус перед сном.
Особливо це стосується періодів зростання. Тепле молоко, шматочок тосту з арахісовою олією (але не гідрогенізованою олією), щось заспокійливе і передбачуване, не надто цікаве та без цукру, як правило, працює найкраще. Якщо вони можуть з’їсти це за закусочним столом у своїй кімнаті, поки ви читаєте казку перед сном, перед чищенням зубів ви можете ефективно переходити до режиму сну.
