Розум над матерією - це квітковий міф, у який ми всі любимо вірити. Певною мірою наш мозок контролює. Наше тіло втомилося і потребує сну, але нам вдається підштовхнути себе, щоб піднятися. Але як далеко ви можете просунути своє тіло?
Зв'язок тіла і розуму
Ми самі зловживаємо самими собою. Ми зловживаємо своїм тілом більше, ніж думаємо. Наш розум не може і не існує незалежно від нашого тіла; вони більше пов'язані між собою, ніж ми вважаємо за це. Наш розум іноді може змінювати стан нашого тіла, і, подібно, наше тіло може як негативно, так і позитивно впливати на наше тіло. Але давайте зараз зосередимось на впливі нашого тіла на наш розум, і усвідомимо, що зосередження на нашому фізичному благополуччї значно покращить наше психічне благополуччя. Що думає? Як же ми «думаємо» і «виробляємо»? По суті, все це в припливі крові до мозку; тобто оздоровлення організму. Отже, перший крок до підвищення нашої продуктивності та душевного спокою - це робота над нашим тілом.
Сон не тільки для краси
Сон краси! Кожна жінка потребує свого красивого сну. І хоча сон очищає нашу шкіру і необхідний для виживання, він також має вирішальне значення для ясності думок. Ми любимо тягнути всю ніч до виконання завдань, будь то на роботу чи в школу. Але насправді робота, коли нам потрібно відпочивати, призводить до уповільнення темпів роботи, що лише зробить нас більш втомленими та менш продуктивними. Спробуйте трохи відпочити; подрімайте і подивіться, наскільки це вплине на рівень вашої продуктивності. Регулювання вашого циклу сну дійсно підвищить вашу продуктивність і швидкість.
Вправа
Вправи підтримують вас у формі та підтримують здоров’я, а також є профілактикою захворювань. Але те, про що ви могли не знати, - це те, що вправи сприяють кровообігу, що, у свою чергу, перекачує більше крові до вашого мозку, роблячи вас більш творчими та продуктивними. Ендорфіни, хімічні речовини, які ваше тіло надсилає до вашого мозку під час тренувань, діють як наркотики; це природний максимум і дає вам стимул продовжувати працювати. Коли ви відчуваєте стрес і, здається, не можете працювати, дайте собі годину перерви і займіться бігом, а не змушуйте себе триматися за комп'ютер.
Не ігноруйте знаки
Ваше тіло посилає вам сигнали, коли воно не працює належним чином. Не ігноруйте їх. Якщо у вас болить голова, спробуйте лікувати його гарячим напоєм, сном або знеболюючим. Якщо він зберігається, зверніться до лікаря. Чим більше ви ігноруєте свої тілесні потреби, тим більше ваш розум буде страждати.
більше про здоровий спосіб життя
Покращення вашої сили волі
Обідня перерва
Знайдіть цю срібну підкладку
