Для багатьох публічний виступ - це тарантули та голодні акули з точки зору того, чого вони бояться. Але може настати момент, коли вас попросять представити те, над чим ви працювали, або бути доповідачем на конференції, і вам доведеться це зробити. Ось чому ми ділимося деякими порадами щодо публічних виступів, щоб вивести фактор відлякування з цієї лякаючої концепції.
1
Визнайте, що ви не самотні
Перші кілька разів, коли ви встаєте перед натовпом, коли нервуєте, легко почати сприймати їх як ворога. Ви можете переживати, що вони засуджують кожне ваше слово і флексию, і переживають. Хоча ці почуття є природними, у більшості випадків вони є виключно вашим власним творінням. Більшість, якщо не всі, людей, що сидять там хочу щоб ти досяг успіху. Вони хочу вчитися у вас і розважатися вами. За давньою приказкою, ти можеш бути собі найлютішим ворогом. Тому наступного разу, коли ви панікуєте, спотикаючись під час розмови, переведіть подих і нагадайте собі, що всі там вболівають за вас.
2
Попрактикуйтесь, попрактикуйтесь, попрактикуйтесь… а потім відпустіть це
Знання вашого матеріалу - важлива частина публічного виступу. Визначення того, що ви говорите, має вирішальне значення, і це приходить з практикою. Протягом кількох днів, що передують вашому виступу, кілька разів перегляньте те, що ви скажете, щоб ви були дійсно знайомі з цим, але пам’ятайте, що не вся підготовча робота, яку ви виконуєте, повинна бути усвідомленою. Мозок багато обробляє під час сну, тому ви можете бути здивовані, наскільки більше він занурився до ранку, а не ввечері. Але коли настане великий день, не перечитуйте свої замітки знову і знову безпосередньо перед тим, як продовжити, оскільки це може викликати у вас більшу тривогу, ніж будь -що інше. За 10–15 хвилин до того, як ви встанете, просто дихайте і розслабтеся. Повірте, що ви підготувалися і можете просто вийти і поговорити зі своєю аудиторією.
3
Дихайте
Звучить просто, правда? Але це не завжди так, коли ти там. Коли ваше тіло нервує, воно напружується, змушуючи вас робити менші, більш плавні вдихи, що не допомагає, коли ви намагаєтесь говорити! Неправильне дихання може призвести до того, що ви поспішите прочитати важливі речення або спотикаєтесь над своїми словами. Практикуючись у безпеці свого будинку, зверніть увагу на те, де ви природно дихаєте. Якщо це допомагає, запишіть ці моменти у своїй промові. Це допоможе вам краще зрозуміти, як часто вам потрібно дихати, щоб виголосити свою промову комфортно. Збережіть цей режим дихання, як тільки ви будете там говорити. Коли всі дивляться на вас, найменша тиша може відчувати себе вічністю, але їм це не здасться таким. Паузи є природною частиною мовлення, тому не бійтеся приділити хвилину глибокому глибокому вдиху, перш ніж продовжувати.
4
Приєднуйтесь до групи
Публічні виступи - це звичайний страх. Ідея стояти перед групою людей, які дивляться на вас з очікуванням, викликає реакцію боротьби або втечі у багатьох людей. Ось чому такі неприбуткові організації, як Toastmasters International були винайдені. Під час зустрічей без тиску ви працюєте з групою однодумців, щоб покращити свої комунікативні та лідерські якості. Тож якщо вам цікаво, як інші покращили свої ораторські здібності, і ви хочете дізнатися, як ви також можете, знайдіть розташування поблизу вас.
Більше порад щодо кар’єри
Як зробити кар’єру пріоритетом цього року
5 Вбивці кар'єри
Зміни кар’єри середнього віку
