Ті самовдоволені люди, які хваляться своїми 90-годинними робочими тижнями, можуть уже припинити, тому що новий “продуктивність експеримент »показує, що це насправді ефективніше робота 20 годин на тиждень.
Канадський письменник Кріс Бейлі експериментував із перемиканням між двома екстремальними графіками. Він чергував 20-годинний робочий тиждень і 90-годинний робочий тиждень протягом місяця. Хоча ви можете припустити, що зробите більше за тривалі робочі тижні, все виявилося навпаки.
«Після того, як пробився один 90-годинний тиждень і один 20-годинний тиждень», - пише Бейлі у уривку своєї нової книги Проект «Продуктивність»: Більше досягайте, краще керуючи своїм часом, увагою та енергією в НаціональнийОпублікувати, «Я швидко відкрив щось захоплююче, коли переглядав журнали експериментів: я зробив лише трохи більше робочих 90-годинних тижнів, ніж за свої 20-ти годинні тижні».
Менша робота збільшує фокус
Як ви могли ледве виконати більше роботи в чотири рази за час, який ви відпрацювали минулого тижня? Бейлі виявив, що все зводилося до того, що він підходив до своєї роботи з менш зосередженими сплесками під час роботи довші тижні: «Коли я протягом своїх божевільних тижнів приділяв більше часу своїй роботі, моєї роботи стало набагато менше терміново; щохвилини я вкладав менше енергії та зосереджувався на всьому, що мав намір зробити ",-пише він. «Але коли я мав обмежену кількість часу протягом 20-ти годинних тижнів, я змусив себе витрачати гроші значно більше енергії та зосередженості за цей коротший проміжок часу, щоб я міг все зробити Я повинен був це зробити ».
Надмірна робота знижує рівень енергії
Люди, які регулярно проводять подвійну зміну, не будуть настільки ефективними працівниками, як ті, хто має час добре виспатися і має деякий час простою між змінами. «Робота 90 годин на тиждень довше одного тижня - це рецепт вигорання. Завдяки цьому у вас майже не залишиться часу для відновлення енергії та концентрації », - пише Бейлі. Він додає, що «триваліша робота означає менший час на переорієнтацію та зарядку, що призводить до збільшення стресу та зниження енергії».
Більше:8 правил здоров'я, яких повинна дотримуватися кожна жінка в кар'єрі
Зайнятість та продуктивність - це не одне і те ж
Незважаючи на те, що ви менш продуктивні, якщо витрачаєте на себе смішно довгі години, ви, ймовірно, все одно відчуєте, як проникає самовдоволене почуття досягнень. Бейлі виявив, що він відчував себе більш продуктивним протягом своїх тривалих робочих тижнів, хоча він працював менш ефективно:
"Важко не відчувати себе продуктивним, коли ти цілий день зайнятий", - пише він. "Але зайнятість не перетворюється на продуктивність, якщо вона не змушує вас досягти чогось".
Більше:Як я успішно пройшов шлях від корпоративної до мами на роботі вдома
Працюйте розумніше, не довше
Зрештою, кожен повинен знайти своє власне солодке місце, коли справа доходить до продуктивності, будь то 20 годин на тиждень або 40.
"Обмеження того, скільки часу ви витрачаєте на свою роботу - чи то на важливе завдання, чи на роботу взагалі - це чудовий спосіб розумно витратити свій час, увагу та енергію", - пише Бейлі.
Тому наступного разу, коли ви сідаєте працювати над проектом, спробуйте встановити обмеження за часом. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, скільки ви робите, і зможете приділити собі більше часу, щоб насолоджуватися своїм життям.
Ну, це все, що мені потрібно, щоб переконати - час закрити ноутбук і зарядитись деякими попкорнами та Netflix!
Більше:8 способів зробити щасливим свого начальника
