Як Останні новини Марка Цукерберга та його дружини Прісцилли Чан виведена на світло, викидень це, на жаль, поширене явище для жінок. Існує багато статистичних даних про ризики викидня, але найбільш актуальним є той факт, що від 15 до 20 відсотків підтверджених вагітностей закінчуються викиднем. Незважаючи на спільність викидня, багато жінок намагаються розповісти про свій досвід і впоратися, особливо коли друзі вагітні незабаром після втрати дитини. Жінки, які перенесли викидень, хочуть бути там, щоб підтримати своїх друзів, які переживають вагітність, але з емоціями важко впоратися. Ось кілька порад щодо переносу вагітності подруги після викидня.
1. Не відчувайте провину
Боротьба з викиднем має власне почуття провини, яке не варто переховувати. Іноді жінки відчувають заздрість або гнів на своїх вагітних подруг, тоді відразу відчувають провину за ці емоції. Ви повинні пам’ятати, що у вас є право відчувати все, що вам хочеться або потрібно, щоб впоратися, але почуття провини несправедливе щодо вас. Це нормально проходити через ці емоції, і ви не повинні відчувати провину, відчуваючи гнів або засмучення через речі, які ви не контролюєте.
2. Пригадайте, як ви себе почували
Підходячи до якоїсь події або зустрічі зі своєю вагітною подругою, пам’ятайте, яке хвилювання та щастя ви відчували, коли дізналися, що вагітні. Спробуйте згадати, як вона себе почуває і що переживає, коли важко з цим впоратися. Якщо вам стане занадто складно, вибачте себе і перегрупуйтесь в іншу кімнату або ванну. Якщо ви хочете бути поруч зі своїм другом, незалежно від того, що ви переживаєте, це найкращий спосіб це зробити.
3. Уникайте, якщо це необхідно
Якщо ви відчуваєте такі емоції, як гнів чи почуття провини, які не можете контролювати, часто краще на деякий час уникати своїх вагітних друзів. Сподіваємось, вони зрозуміють, чому вас не так багато, як раніше. Вам потрібно деякий час, щоб впоратися зі своїми емоціями, перш ніж намагатися поставити себе у шкідливі або болючі ситуації навколо вагітних подруг. Як нещодавно сказав мені друг: «Ніколи не вибачайся за те, що робиш, щоб вижити».
4. Будь відкритим і чесним
Якщо ви близькі до своєї подруги і плануєте брати участь у її вагітності та, зрештою, у житті дитини, найкращий шлях - бути відкритим і чесним. Якщо ви відчуваєте важкі емоції і відчуваєте потребу триматися подалі, щоб впоратися, то вам потрібно сказати друзі, щоб вона не засмутилася. Поясніть, чому вас не буде поруч і чому. Завжди добре висловити, наскільки ти її любиш і як ти в захваті від неї, але є деякі речі, які ти повинен розібратися, перш ніж ти зможеш стати більш залученим.
5. Практикуйте терпіння
Оскільки жінки часто не висловлюють того факту, що зазнали втрати, з якою їм потрібно боротися, вони намагаються повернутися до життя так, ніби нічого не сталося. Якщо ви намагаєтесь це зробити, пам’ятайте про себе зробив зазнати втрат, а це означає, що вам потрібен час, щоб сумувати. Те, що життя не сповільнюється, не означає, що вам також потрібно продовжувати перегони. Так, ваша подруга вагітна, але це не означає, що вашої втрати не існує. Будьте терплячими, переживаючи період скорботи. Мине деякий час, перш ніж ви зможете відсвяткувати життя зі своєю вагітною подругою.
Ніколь Вітт є творцем Beyond Infertility, сайту підтримки спільноти та онлайн -журналу, призначеного для сімей, які пережили безпліддя. Ви можете відвідати веб -сайт BeyondInfertility.com. Вона також є власницею Консультації з усиновлення.
