Щороку в січні нас обстрілюють експерти з дієти та фітнесу, які вторгнулися в наші телевізори, комп’ютери та телефони. Усі вони рекламують свою останню та найвеличнішу фітнес-манію, сподіваючись, що всі люди, які прийняли новорічні рішення, пов’язані з фітнесом, візьмуть участь у їхній програмі. Є одна річ, з якою всі ці дієти та фізичні навантаження можуть погодитися - ви повинні зробити здорове харчування та займатися спортом. Але це стосується не тільки здорового харчування та фітнесу. І коли ми вступаємо у сезон весняного прибирання, ця фундаментальна порада стане нашим найкращим засобом для очищення від схуднення.
Ви чули це раніше - звичка застеляти ліжко, як тільки ви прокинетесь, зробить вас більш продуктивним протягом решти дня. Продуктивність експерт Чарльз Духігг пише у своїй книзі, Сила звички, «[Збирання постелі кожного ранку корелює з кращою продуктивністю, більшим почуттям благополуччя та сильнішими навиками дотримуватися бюджет ". Це змусило мене задуматись - якщо застелення ліжка виводить вас на шлях до денної продуктивності, які інші дрібні звички допоможуть вам досягти того самого ефект?
Детальніше: Контрольний список весняного прибирання для кожної кімнати у вашому домі
Якщо ви впевнені в силі застелити ліжко, ось чотири способи перенести цю звичку продуктивності в інші сфери вашого будинку.
1. Приберіть свій журнальний столик
Журнальні столики: класичне домашнє сховище для будь -яких ключів, телефонів, гаманців, навушників, газет, небажаної пошти тощо. Переконатися, що ваші журнальні столики акуратні та впорядковані, а всі речі, які на ньому акуратно розставлені, займе максимум дві -три хвилини, а виплата буде величезною. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб включити метод створення ліжка у своє життя, але не знаєте з чого почати, почніть з журнального столика.
2. Протріть кухонні стійки
Легко забути, наскільки зародкові та брудні можуть бути наші стільниці, але коли ви приходите з робочого дня і плескаєтесь по гаманцю, продуктам, спортивній сумці або тому, що ви носите з собою, можна залишити багато небажаних речей позаду. Початок дня з чистого лічильника означає, що ви за лічені хвилини усунете передачу мікробів і бактерій і матимете чисту кухню.
3. Спорожніть свою посудомийну машину
Це чудова звичка, якою можна навчитися наприкінці свого дня. Ніхто не любить прокидатися по домашніх справах, тому, спорожнивши посудомийну машину вночі, вона буде готова завантажитися завтрашніми стравами для сніданку.
4. Поповнюйте товари для ванної кімнати
Долари за пампушки, у вашій ванній є щонайменше одна річ, яку потрібно поповнити або, як мінімум, перевірити. Наприклад, ви завжди можете переконатися, що у вас є достатньо туалетного паперу, бо потрапити в хату без принаймні одного резервного рулону, до якого можна дістатись, - це ніколи не весело. Але ви також повинні переконатися, що у вас є запаси тканин, зубної пасти і навіть переконатися, що ваш дозатор мила для рук заповнений. Це легка двохвилинна перевірка, яка змінить цілий день протягом усього дня, а потім і решту тижня.
Детальніше: Чистка хаків для жінки з нульовим додатковим часом
Як і всі хороші звички, адаптувати метод застилання ліжка у свій розпорядок дня спочатку буде важко, але це може дійсно виплатити дивіденди в довгостроковій перспективі. Менше стресу та більша продуктивність? Так, безумовно, варто витрачати кілька додаткових хвилин щоранку або ввечері на виконання цих завдань.
