Матері, які роблять все, не єдині, хто відчуває стрес під час відпустки. Сім'ї в цілому і діти зокрема можуть відчувати більший стрес під час свята через високий рівень хвилювання та очікувань. Ваша сім'я потребує вашої допомоги, щоб керувати нею святковий стрес тож усі ви відчуваєте повне щастя сезону.
Якщо протягом минулих святкових сезонів ви та ваша сім’я переживали сезонний стрес так само, як і сезонні радості, то, швидше за все, ви шукаєте способи краще впоратися зі стресом. Наскільки ви любите свята, ви не любите святкових злетів. Цього року вирушіть від істерики посеред універмагу, заздалегідь продумавши способи зменшити стресовий стан вашої родини.
Поставте реалістичні очікування
Ви знаєте, що «справжнє життя» не припиняється повністю, тому що в гості заходить величезний ельф, а роздрібні торговці трохи посилюють рекламу. Але чи ваші діти? Чи говорили ви з ними про те, як у захваті від того, що двоюрідні брати відвідують і які прикраси виходять назовні, такі справи, як домашні справи та домашнє завдання, ще належить зробити. Понеділок - це ще день прання, а в п’ятницю ще проводяться перевірки правопису. Повсякденний розпорядок дня не зникає, коли на телевізорі з’являються святкові події - а час сну ще до 20:30. Про це їм потрібно нагадати!
Графік простоїв
Переконайтесь, що у вашій родині достатньо простоїв на тлі всього святкові гуляння обробити все, що відбувається. Перехід від одного веселого святкового заняття до іншого може здатися вибухом у цей момент-але яка ймовірність повної надмірної стимуляції, а потім повна емоційна криза? Так, досить високо. Всім вам потрібен час, щоб розслабитися. Замість того, щоб переходити до наступного заняття, зупиніться, відірвіться і просто будьте. Зробіть гаряче какао або попкорн і просто відпочиньте разом.
Порада:
Замість того, щоб переходити від одного виду діяльності до іншого, зупиніться і приділіть трохи часу. Зробіть гаряче какао або попкорн і просто відпочиньте разом.
Слідкуйте за режимом сну та відпочинку
Це легко для процедури перед сном щоб бути порушеним серед урочистостей - але зараз ваші діти, як ніколи, потребують відпочинку! Дотримуйтесь режиму сну, сну та сну для найменших. При належному відпочинку ваші діти зможуть набагато краще впоратися з емоційним потрясінням у цьому хвилюванні. Ти теж, з цього приводу!
Плануйте деякі заходи, які не є святковими
Магазини, засоби масової інформації та світ можуть кричати свято, свято, свято-але щось несвятове цілком може бути в порядку. Що ви та ваша родина любите робити разом, що не пов’язано зі святом? Походи на велосипеді, походи, відвідування музею, граючи в настільні ігри або будь -яка кількість інших заходів може допомогти зняти частину святкового тиску, нагадуючи вам та вашій родині про те, що ядро вашого світу є там, навіть серед шалених свят.
З невеликою превентивністю планування, Ви можете переконатися, що в цей святковий сезон більше задоволення, ніж розчарування. Допоможіть своїй родині впоратися зі стресом, перш ніж він стане проблемою!
Детальніше про дітей та свята
Як влаштувати святкову вечірку, придатну для дітей
Чи можуть діти відчути святкову депресію?
5 способів пережити канікули зі своїми дітьми
