Часто кажуть, що ми живемо з нашим найкращим учителем, і ніде так вірніше, як батьки для наших дітей. Хто ще має можливість розкрити наше серце, відкривши неохайний поцілунок у щоку - а хто ще може підняти наш кров’яний тиск від нуля до шістдесяти за допомогою неввічливе зауваження або "що завгодно". Терапевт Сьюзан Стіффелман пояснює, що стоїть за поведінкою вашої дитини і як зберігати спокій серед цього все.
Як зберігати спокій, коли діти погано поводяться
Кожен з батьків хоче зберегти спокій. Коли ми здаємо наших дітей у школу після напруженої спроби вчасно вивести їх за двері, більшість із нас відчуває біль жаль і туга насолоджуватися нашими ранками разом з ними, аніж початок кожного дня бути таким насиченим драмою та кричати. Але зробити глибокий вдих або порахувати до десяти може здатися майже смішним в особі дітей, які, здається, точно знають, як натискати на наші найбільші кнопки.
Ніхто не має сили надихати нас відкривати своє доросле я так, як це роблять наші діти, і по дорозі вони дають ми маємо багато можливостей зіткнутися віч -на -віч з нашою реактивністю таким чином, що вражає навіть наймиліших мам та Батьки.
Керування власними думками
Ключ до того, як керувати своєю реакційною здатністю та зберігати спокій, - це помітити думку, яка потрапляє між вашими вухами (у вашій свідомості) безпосередньо перед її втратою. Часто в спонукальній думці буде слово «слід» або «не слід».
"Шеррі не варто витрачати так багато часу на те, щоб щоранку вибирати своє вбрання".
"Ділан повинен прийти до столу на вечерю, коли я йому подзвоню".
"Хлопчики не повинні бити один одного в заднє сидіння автомобіля".
Дивлячись на такі думки і чесно їх вивчаючи, ви можете виявити, що навпаки справедливо, якщо не правдивіше. Наприклад, якщо Шеррі (у наведеному вище прикладі)-тринадцятирічна дівчина, яка закохана не в одну, а у двох хлопчиків у її класі, насправді має сенс те, що вона витрачала б багато часу на вибір свого вбрання ранок. І якщо Ділан зануриться у створення однієї зі своїх епічних структур Lego, було б майже абсурдним очікувати, що він перестане працювати над цим лише тому, що вечеря на столі.
Розуміння сенсу дій дітей
Більшість з нас втрачають спокій через те, що роблять підлістю поведінку наших дітей. Ми кажемо собі, що наші діти навмисно не поважають нас або намагаються нашкодити нашим почуттям, хоча насправді це може бути абсолютно неправдою.
Приходячи разом з дітьми та зустрічаючи їх там, де вони є, без накладання суджень, яких часто немає навіть правильно, ви опинитеся в змозі послабити контроль над цими думками у вашій крові тиск. Якщо ви погоджуєтесь, що ваша дочка стурбована тим, як вона виглядає, ви будете менше гніватися, коли вона тричі змінить наряд. Якщо ви знаєте, що ваші хлопці втомлені і голодні, ви сприймете це менш особисто, коли вони битимуться на задньому сидінні після довгого шкільного дня.
Ви його втратили - і що тепер?
І якщо ситуація все -таки погіршується, і ви виявляєте, що кричите, погрожуєте чи підкупуєте, найважливіший крок, щоб повернути собі спокій, - визнати, що ви втратили це. СТОП, перш ніж зробити або сказати те, про що ви пошкодуєте. Більшість з нас батьки поспішають. Коли ми поспішаємо, ми говоримо або діємо імпульсивно, не звертаючи уваги на свою внутрішню мудрість, яка вимагає від нас спокою, щоб її почути.
Зосередячись на власних реакціях і часто неточних значеннях, які ви приписуєте поведінці своїх дітей, ви це і зробите моделюючи для них реальність, що ми можемо зберігати спокій навіть тоді, коли оточуючі нас люди поводяться не так, як ми того хочемо б. Показуючи їм, що вони не повинні засмучуватися, коли все йде не так, як ви, ви даєте їм подарунок на все життя: можливість насолоджуватися людьми, яких вони люблять, через неминучі злети та падіння, коли всі ви долаєте виклики реального життя життя.
більше порад щодо виховання від Сьюзан Стиффельман:
- Секрет батьківства, який створює вихованих дітей
- Позитивне батьківство: чому тайм-аути не працюють
-
Уникнення боротьби за владу: Батьківство без хабарів та погроз
