Іду органічні це не означає, що ви повинні розірвати банк. Хоча органічна їжа може бути дорожчою, при ретельному плануванні та знанні, де витратити свої долари, споживання органічних продуктів не коштуватиме вам цілих грошей.
Фото: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Вживання органічних продуктів не повинно бути тягарем для вашого гаманця. Фактично, експерти стверджують, що це насправді може бути недорогим, а ще краще, корисним для вашого здоров’я.
Робіть покупки сезонно
Купівля органічних продуктів у сезон - чудовий спосіб заощадити - і ви можете запастись цими продуктами та заморозити їх на потім, - каже Джесс Колко, Ринок цілих продуктів харчуванняЗареєстрований дієтолог. Якщо вам потрібні певні фрукти чи овочі поза піком сезону, спробуйте заморожений прохід, де ви можете знайти різноманітні органічні продукти незалежно від пори року.
Вирощуйте власні
Фото: Бриджит Споррер/Культура/Гетті
Починаючи ви висаджувати трави на підвіконні або вирощувати сад з вирощуванням, вирощування власних органічних фруктів та овочів може заощадити вам купу грошей. «Це вимагає трохи більше зусиль, ніж купівля у місцевому продуктовому магазині, але посадка кількох насіння - це дуже недорого і Ви матимете спокій, точно знаючи, звідки прийшла ваша їжа », - пропонує Керрі Мінтер, власник та генеральний директор компанії Пілатес плюс Керрі Мінтер.
Уникайте "Брудної десятки"
Швидше за все, ви чули про «Брудну десятку» - продукцію, яка найбільш сприйнятлива до залишків пестицидів і коштує витратити трохи більше грошей на органічну версію. Деякі з них фрукти та овочі включають персики, полуницю, нектарини, салат і картоплю, говорить Мінтер.
Зосередьтесь на тому, що для вас важливо
Якщо ваш раціон складається з рутинних продуктів, таких як молоко або м’ясо, Келлі Хоган, клінічний дієтолог з лікарні Маунт -Сінай, пропонує інвестувати в органічні версії цих продуктів. «Нещодавно було виявлено, що органічне коров’яче молоко містить більше омега-3 жирних кислот порівняно з звичайне молоко, ймовірно, через коров’ячий раціон, який більше на траві, а на кукурудзи »,-сказала вона каже.
Органічне молоко та м’ясо також гарантують, що під час фермерства тваринам не давали антибіотиків чи гормонів, що важливо для деяких людей, каже вона.
Зробіть свій раціон повноцінним
Незалежно від того, їсте ви органічні або звичайні продукти харчування, важливо мати повноцінний раціон. Почніть свій день з їжі, наповненої таким харчуванням, як Зерновий виноградник із органічних родзинок Каші який є хорошим джерелом клітковини та цільного зерна. Крім того, з органічними злаками ви отримуєте більше грошей за свій долар, оскільки це проект, який не містить ГМО. Вегани, візьміть до відома. Ця крупа наповнена кіноа та пухкими, дозрілими на сонці родзинками Томпсона.
Не цурайтесь загального
Слово "загальний" може звучати трохи страшно для деяких з нас, але кілька роздрібних продавців супермаркетів пропонують свої власні сорти органічних продуктів - і за частку вартості, каже Мінтер.
Інвестуйте повільно
Перехід на органіку - це поступовий перехід, тому не відчувайте, що вам потрібно поспішати купувати лише органічні продукти негайно, - каже Мінтер. "Попрактикуйтесь читати етикетки на ваших улюблених продуктах та розуміти різну термінологію та те, як можна повільно переходити на органічні замінники", - каже вона. "Ви незабаром будете на шляху до здорового способу життя".
Покупці органічних продуктів - поділіться з нами, як ви купуєте органічні продукти та залишаєтесь на бюджет.
Цей пост спонсорував Каші.
БІЛЬШЕ КУПЛЮВАННЯ ОРГАНІЧНИХ СТАТТІВ:
Органічні продукти, на які не варто витрачати гроші
Чи варто купувати органічні продукти харчування?
Органічні фрукти та овочі варті більш високої ціни
