Як би ти не старався, твій дітей врешті-решт дізнаються про вас все-велике, не надто велике та речі, які ви сподівалися приховати назавжди. Але коли справа доходить до психічна звороба; психічний розлад, єдиний спосіб, яким батьки можуть забезпечити, щоб їхні діти не виросли, вважаючи, що це ганебно жити з депресією, тривога або будь -який інший розлад - це відкриття лінії спілкування з ними та чесність щодо їхньої власної хвороби.
Звичайно, простіше сказати, ніж зробити. Хоча батьки можуть знати в серці, що це правда обговорення її хвороби в кінцевому підсумку може призвести до зменшення страху у її дитини, особливо якщо генетичний вплив відіграє роль у цьому розладі, рідко здається, що існує ідеальний вік або момент, коли це потрібно виховувати. І навіть коли час душевного обговорення опиняється під час тихого сніданку або прогулянок у парку, скільки ви повинні розкрити-можна чи слід ти намагаєшся приховати свою депресію чи тривогу?
Абсолютно ні, говорить доктор філософії Майра Мендес, LMFT, ліцензований психолог та координатор програми з питань інтелектуальної недостатності та розвитку, а також служби психічного здоров'я в Центр розвитку дитини та сім’ї «Провіденс Сент -Джон» у Санта -Моніці, Каліфорнія. Мендес нагадує батькам, що розмова з дітьми про стан психічного здоров'я може лише допомогти демістифікувати невизначеність та плутанину, прояснити хибні уявлення та сприяти усвідомленню того, що стани психічного здоров’я реальні та піддається лікуванню.
«Чесна та зрозуміла дискусія з дитиною про проблеми психічного здоров’я батьків може підтримати стосунки зміцнення спілкування, залучення та допомога дитині зрозуміти почуття, поведінку та реакцію батьків ", Мендес каже. «Обмін інформацією на рівні, придатному для розвитку дитини, підтримує зв'язок батьків/дітей, зміцнює довіряти і сприяє запобіганню спотворень, хибних уявлень та негативних стереотипів, пов’язаних з психікою захворювання."
Детальніше: Моя дитина цього літа пила себе на телебаченні, і я зовсім не відчуваю провини
Отже, ви вирішили бути відкритою книгою зі своїми дітьми - що тепер? Вірте чи ні, Мендес каже, що вам не потрібно чекати, поки ваша дитина стане підлітком, щоб почати говорити з ними про психічні захворювання. Спосіб подання інформації важливіший, ніж очікування досягнення дитиною певного віку.
"Обмін інформацією про психічні захворювання можна вважати ще в дошкільному віці", - говорить Мендес. «Важливе значення в дискусії має здатність дитини розвиватись. Наприклад, дитина дошкільного віку частіше реагує на візуальну інформацію, таку як маркування почуття смутку якщо дитина стає свідком того, як батьки ридають або маркують почуття занепокоєння, якщо дитина стає свідком того, як батьки крокують або тремтить. Діти дошкільного віку помічають поведінку і вирази і вловлюють голосові тони. Давати довгі усні пояснення не було б доцільно для розвитку дитини дошкільного віку ».
Найкращий час для розмови з дитиною про будь -який стан - це час, коли дитина розслаблена, уважна і, можливо, задає питання, каже Мендес. Якщо ваша дитина задає вам запитання, ваша відповідь повинна містити лише таку інформацію, яка відповідає рівню її розуміння - ні більше, ні менше.
«Батькам доцільно використовувати історії, читати книги, написані на рівні, що відповідає розвитку та поділитися інформацією про отримання допомоги у використанні мови, наприклад, «звернення до лікаря, який допомагає мамі чи татові», - сказав Мендес каже. «Важливо, щоб розмова проходила в тихій, спокійній обстановці, у спокійному тоні голосу та із заспокійливою мімікою. У будь -якому віці розмова повинна бути такою, яка дає дитині впевненість і не залишає дитину в біді ».
Детальніше:Psst: Навіть лупчасті батьки знають, що це не змушує дітей поводитися
Якщо ваш найбільший страх при обговоренні вашого стану полягає в тому, що ви вселите страх своїй дитині, Мендес каже найкраще, що ви можете можна лише запевнити, що ви отримуєте допомогу, щоб вони почали розуміти, що симптоми психічного здоров’я є керований. Залежно від їх віку, вам може знадобитися звертатися до цієї теми кілька разів протягом наступних кількох років, коли вони виростуть, стануть дорослими і захочуть дізнатися більше (що доводить, що ви робите чудову роботу).
Але що робити, якщо у вашої дитини почали з’являтися ознаки можливого психічного захворювання? Як батьки, які вже добре знають про психічні стани, ви маєте чудові можливості виступати за свою дитину та допомагати їй чи їй надавати сили звертатися за допомогою.
Якщо ви стурбовані своїм немовлям або дитиною дошкільного віку, Мендес каже, що батькам слід розглянути питання про консультацію з а спеціаліст з питань психічного здоров'я, який пройшов навчання з оцінки психічного здоров'я немовлят або дошкільнят, діагностики та лікування. Для дітей віком від 6 років та старших та підлітків вона рекомендує звертатися за консультацією до фахівця з питань психічного здоров’я, який має знання та досвід щодо стану дітей та підлітків.
Є багато способів, якими батьки можуть підключитися до лікування психічного здоров'я. Вони включають звернення до свого страхового постачальника для направлення психічного здоров'я; вимагати направлення у дитячого педіатра; розмовляти зі своїм власним психічним лікарем про направлення до дитячого спеціаліста; звернення до 211 за ресурсами спільноти; звернення до місцевого департаменту інформаційної лінії з питань психічного здоров'я щодо ресурсів та варіантів направлення; запитувати інших батьків, які можуть мати досвід роботи з системами охорони психічного здоров'я або спілкуватися через соціальні мережі з національно визнаними організаціями з питань психічного здоров'я такі як Національний альянс з питань психічних захворювань, Національні інститути здоров'я, Центри з контролю захворювань або місцеві відділи психічного здоров'я штату проживання.
Детальніше: Я точно знаю, що мені потрібно сказати своїм синам про зґвалтування
«Отримання ранньої допомоги надає сім’ям конкретну допомогу, розширює можливості емоційної підтримки, надає сім’ям вказівки щодо розвитку, підтримує здоровий прогрес стосунків між батьками та дітьми, забезпечує ранню діагностику та лікування для запобігання декомпенсації та погіршення функціонування та підтримує сім’ї інформацією про захист прав ”, Мендес каже.
