Ми всі знаємо, що дітям для того, щоб бути здоровими, потрібна різноманітна поживна їжа та регулярні фізичні вправи. Однак збереження здоров'я також є важливим для щастя вашої дитини. Читайте далі, щоб дізнатися, чому здорові діти щасливі діти.
Здорова їжа дає дитині енергію для навчання та гри
З дитинства ви повинні навчати своїх дітей правильному харчуванню. Поговоріть про те, як поживні продукти зроблять їх великими та міцними, а також забезпечать паливом та енергією, необхідною для навчання та гри. Без білка, вітамінів, мінералів та інших поживних речовин ваші діти не матимуть бажання чи можливості відчувати щось нове або залишатися активними.
Командні види спорту дозволяють дітям завоювати впевненість і знайти друзів
Організовані командні види спорту допомагають дітям завоювати впевненість у собі та підвищити самооцінку. Крім того, ці програми дають можливість дізнатись про роботу в команді, коли вони знаходять нових друзів. Друзі, соціалізація та товариські стосунки є життєво важливими для того, щоб діти були щасливими та здоровими.
Спробуйте нові барвисті фрукти та овочі - це захоплююче
Здорова їжа не м'яка і нудна - ну, принаймні, не повинно бути. Замість того, щоб щовечора подавати горох або брокколі, розширюйте свій кругозір і надайте своїм дітям різноманітні барвисті фрукти та овочі. Прагніть щотижня пробувати нову їжу. Відвідайте місцевий фермерський ринок зі своїми дітьми і дозвольте їм вибрати те, чого вони ніколи раніше не пробували. Зробіть їжу цікавою, розріжте її на незвичайні форми або представіть по -новому.
Спільне приготування їжі заохочує родинні стосунки
Час сімейного спілкування робить дітей (та їх батьків) щасливішими та здоровішими. Кухня - чудове місце для скріплення. Дозвольте своїм дітям брати участь не тільки в покупках продуктів, а й у приготуванні та приготуванні страв. Маленькі діти можуть полоскати овочі, змішувати інгредієнти в мисці і накривати стіл. Завжди вибирайте безпечні заняття для дітей на кухні та уважно стежте за маленькими дітьми.
Вирощування їжі вдома - це здорово і весело
Найкращий спосіб переконатися, що ваші овочі не покриті шкідливими пестицидами та іншими токсинами - це вирощувати їх удома. Виділіть невелику територію у своєму дворі, щоб посадити город. А якщо у вас немає двору, ви можете легко виростити горох, помідори, зелень та інші предмети в горщиках або віконних ящиках. Діти люблять займатися садом - від викопування та посадки до поливу та збирання врожаю. І що чудово у садівництві з дітьми, так це те, що якщо вони беруть участь у вирощуванні їжі, вони з більшою ймовірністю її з’їдять.
Правильне харчування важливо для емоційного благополуччя
Ми також знаємо, що поживна їжа необхідна дітям для гарного росту, розвитку міцних кісток та здорових зубів, а також для отримання енергії для гри та навчання. Однак правильне харчування також важливо для емоційного здоров'я. Діти, які починають день з нездорового сніданку, частіше втомлюються, дратуються і засмучуються. Діти, які їдять добре збалансовану, поживну їжу, з іншого боку, більш енергійні, товариські та щасливі.
Ми всі хочемо, щоб наші діти жили весело. І хоча здорові рішення не завжди миттєво приносять задоволення, ці рішення призведуть до щастя та міцного здоров’я протягом тривалого часу.
Детальніше про здоров’я дітей
Тест: Ви навчаєте своїх дітей здоровим харчовим звичам?
10 найздоровіших продуктів, які повинні їсти ваші діти
Ідеї здорового обіду вашим дітям сподобаються
