Цікаві літні стратегії безпеки - SheKnows

Наскільки ми всі прагнемо і насолоджуємося спекотною погодою літо, теплові хвилі можуть бути небезпечними, якщо ви не будете обережні щодо уникнення таких хвороб, таких як виснаження тепла та тепловий удар. Бережіть себе, дотримуючись цих простих стратегій.

Пов’язана історія. Амазонка продає геніальну приєднувану коляску та вентилятори для автокрісел, які збережуть вашу дитину прохолодною в цій спеці

Коли ртуть піднімається до рекордно високих рекордів, зберігати безпеку і прохолоду стає пріоритетом для всіх. Хоча маленькі діти, літні люди та хворі люди знаходяться під найбільшим ризиком, розумно, незалежно від вашого статусу, дотримуватися деяких ключових стратегій.

Допити

Зневоднення є одним з основних ризиків для здоров’я під час спеки, тому пийте багато холодної рідини. Вода - ваш найкращий вибір, але ви також можете вибрати фруктовий сік. Ви хочете уникати напоїв, які зневоднюють вас, зокрема кави, чаю та алкоголю.

По можливості залишайтеся в тіні

Уникайте сонячних променів, особливо в години його пік з 10:00 до 14:00, і якщо ви вдома, зніміть штори, щоб сонячне світло та тепло не зігрівали ваш будинок. Це може означати, що ви не зможете насолоджуватися вітерцем, що проходить крізь ваші вікна, але як тільки сонце зайде на цей день, підтягніть штори, щоб вітер проникнув.

Насолоджуйтесь холодним душем або поплавайте

Зменшіть температуру тіла, прийнявши прохолодний душ або ванну. Якщо у вас є доступ до басейну, ще краще. У перервах між душем тримайте у холодильнику розпилювач води і розбризкуйте обличчя або тіло, щоб вони залишалися прохолодними.

Скористайтеся кондиціонером там, де це можливо

Поверніться до торгового центру з кондиціонером або навіть до свого офісу, щоб відпочити від спеки, якщо у вас немає кондиціонера вдома. У вас є друзі з центральним повітрям та кімнатою для гостей? Подивіться, чи зможете ви залишитись на їхньому місці, поки не закінчиться хвиля спеки. Якщо ви живете в будинку з готовим підвалом, тимчасово спите там, поки не пройде теплова хвиля, оскільки підвали зазвичай прохолодніші, ніж вищі поверхи будинку. Вашим дітям навіть може бути цікаво, щоб вся сім’я разом таборувала у підвалі.

Завітайте до близьких

Подумайте про своє коло друзів та сім’ї та обов’язково зверніться до тих, хто під час спеки може бути у групі ризику. Якщо вам пощастило з будинком з кондиціонером, запропонуйте їм залишитися з вами під час спеки.

Детальніше про здоров’я

Макіяж, який охолодить вас у спекотні літні дні
Бережіть себе від згоряння
Навчитися не потіти дрібницями