10 способів продовжувати займатися спортом далеко від дому - SheKnows

Замість того, щоб платити за дорогі автобусні тури, досліджуйте пункт призначення далеко від дому, заощаджуючи трохи тіста, перевіряючи пункт пішки. Хоча в більшості великих міст є пішохідні екскурсії під керівництвом гіда, дозволяти це робити власним копитом Ви не поспішаєте оглядати визначні пам’ятки та налаштовувати свою відпустку так, як хоче проводити ваша сім’я це. Це важливо для сімей з молоддю, яким, можливо, доведеться здійснити кілька поїздок назад у готель протягом дня для сну, годування тощо.

Оскільки мета сімейні канікули це розважатися, знаючи, що на це не потрібно витрачати додатковий час сімейний фітнес може зняти провину, відпустивши. Якщо ви плануєте відповідно, такі екскурсії, як піші прогулянки, підводне плавання або просто бризки у басейні готелю, можуть спалити калорії, не заважаючи вашим хорошим моментам.

Більшість готелів та круїзних лайнерів мають принаймні якийсь фітнес -центр, тому, якщо займатися у відпустці - це Важливим для вас є, перш ніж бронювати будь -які послуги, поговоріть із співробітниками відділу бронювання застереження. Якщо у вас є маленькі діти, прокиньтесь трохи раніше і попросіть свого партнера поспостерігати за дітьми під час швидкого кардіотренування, а потім зробіть те ж саме для нього наступного дня.

Якщо ваші діти старші, дозвольте їм приєднатися до вас у міні-тренажерному залі і потіти разом, перш ніж перейти у відпустку.

«Діти роблять те, що бачать. Вони імітують те, чому вони піддаються. Якщо ви хочете, щоб діти більше рухалися, то батьки повинні більше рухатися »,-радить Френк Пучер, нагороджений персональний тренер з фітнесу та власник Фітнес 121 Особисті тренування у Нью -Джерсі. «У батьків, які більше рухаються і ведуть активний спосіб життя, є діти, які рухаються і ведуть активний спосіб життя».

Замість того, щоб просто розслаблятися на пляжі, спробуйте проникнути в сімейний фітнес під час сонячного проміння. Незалежно від того, катаєтеся ви на сімейній пробіжці або гуляєте, кидаєте фрісбі чи футбол навколо чи ганяєтесь за своїми дітьми під час прибою, ваше тіло працює трохи важче, намагаючись утриматися на м’якій поверхні піску. Це допомагає вам і вашому виводку спалити ці відпускні кілограми задовго до того, як ви повернетесь додому.

Замість того, щоб їхати на метро, ​​автобусі чи таксі до різних напрямків вашого маршруту відпустки, замість цього ходіть пішки! Під час складання планів подорожі вибирайте готель, який знаходиться в межах пішої досяжності (не надто далеко, але ні теж поблизу) багатьох головних визначних пам'яток міста, щоб ви могли зробити якомога більше кроків, насолоджуючись відпусткою та оглядаючи визначні пам'ятки, які ви могли б просто пропустити, скориставшись громадським транспортом.

Під час відпустки вам не доведеться переборщити з фізичними вправами, але невелика фізична активність сприяє травленню і спалює зайві калорії, які ви їли на десерт. Здійсніть сімейну прогулянку центром міста, зробіть невеликий шопінг після обіду або поверніться до готелю після їди, замість того, щоб сісти на таксі - все це вважається сімейним заняттям у відпустці.

Можливо, у вас виникне спокуса сісти на ліфті з кімнати у вестибюль і назад, але протистояти спокусі виберіть сходи. Зробіть гру такою, щоб діти порахували сходи або вгадали, на якому поверсі ви перебуваєте, і скільки сходинок вам потрібно пройти, поки ви не дійдете до пункту призначення.

Після довгого дня огляду визначних пам'яток допоможіть своїм дітям витрусити остаточну енергію, влаштувавши перед сном імпровізовану вечірку з заморожуванням у вашій готельній кімнаті. Витріть кілька улюблених мелодій зі свого телефону та бугі на кілька хвилин, перш ніж призупинити музику, щоб усі "заморозилися". Повторюйте до тих пір, поки всі не покаяться!

Неспішна їзда на велосипеді не тільки дозволяє побачити місто під час сімейних канікул, але й спалює багато калорій, маскуючись під забаву. Поцікавтесь у вашому готелі щодо місцевого прокату велосипедів або зв’яжіться з компанією велосипедних турів, щоб здійснити пригоду на двох колесах. Маленьким теж сподобається поїздка!

Багато курортів для сімейного відпочинку (а також круїзні лайнери) пропонують цікаві дитячі та дорослі заходи включати такі вправи, як пляжний волейбол або хулахуп-останні з них є чудовим ядром тренування!