Ваша дитина вибаглива в їжі? Ти не один. Навіть діти, які загалом готові спробувати нові страви, можуть мати одну або дві страви, які вони відмовляються їсти. У деяких випадках вони можуть уникнути цілого їжа групи. Але те, що це загальноприйнято, не означає, що йому потрібно назавжди зберегти статус -кво. Цілком можливо переконати дитину ще раз спробувати їжу, яка їй не подобається. Ці поради для вибагливих їдців на основі того, що вони не їдять, допоможе.
Для дітей, які не їдять овочів ...
Діти відносно часто не люблять овочі. Деякі експерти навіть вважають, що такі є справжні наукові причини для цього: У дитинстві наші смакові рецептори можуть бути більш чутливими до гіркого смаку деяких овочів. Тим не менш, це важливо для вибагливі діти щоб отримати поживні речовини, які пропонують овочі. Ви можете почати заспокоювати своїх дітей ідеєю їсти овочі, додаючи їх до страв, які ваші діти вже насолоджуються.
Наприклад, ви можете додати болгарський перець до піци, або
додати брокколі до макаронних виробів та сиру. Можливо, у вас також буде успіх у поєднанні овочів із соусами, такими як хумус або ранчо. Не очікуйте, що ваші діти за ніч почнуть любити овочі; ймовірно, їм доведеться кілька разів спробувати їх у звичних стравах, перш ніж вони почнуть насолоджуватися ними самостійно. Однак, якщо ви продовжите вводити овочі таким чином, ваші діти з часом почнуть їх терпіти і, можливо, навіть почнуть подобатися їм самим.Для дітей, які не спробують НІЧОГО нового ...
Деякі діти просто не хочуть пробувати нові продукти. Знову ж таки, експерти зазначають це нормально. Діти часто дотримуються кількох страв, які, на їхню думку, їм подобаються, якщо їм надається вибір. На жаль, це заважає їм розгалужуватися і охоплювати більш поживні варіанти.
Розумний спосіб змінити це - залучити ваших дітей до процесу приготування нових страв. Можливо, їм буде цікавіше спробувати їх, якби вони допомогли з приготуванням. Поєднання нових продуктів зі звичними стравами також може допомогти у ваших зусиллях розширити смак вашої дитини. Як і овочі, вони звикають до різних продуктів, якщо їх вводити через ті продукти, які їм уже подобаються.
Можливо, вам також доведеться встановити певні межі. Якщо дитина дізнається, що ви готові приготувати іншу страву, якщо їй не сподобається нова їжа після першого укусу, вона не відчує тиску намагатися щось нове. Будьте твердими зі своїми межами, роблячи для них альтернативні варіанти, і вони впіймають.
Для дітей, які не п’ють води…
Важливо, щоб у вашої дитини розвивався смак до води. Якщо вони цього не роблять, вони можуть схильні вживати занадто багато солодких напоїв. Це може призвести до всього ожиріння до діабету. Якщо ваша дитина не любитель води, ви можете змінити її ставлення, просто додавши харчовий барвник, щоб він виглядав більше як той вид веселощів, солодких напоїв, які їм подобаються. Додайте також фрукти або цитрусові, щоб надати воді більше аромату. Також непогано дозволити дітям вирішувати як вони хочуть пити свою воду. Допоможе навіть таке просте, як дозволити їм вибрати веселу соломку.
Незалежно від того, яка їжа не подобається вашій дитині, є деякі загальні виправлення, які слід пам’ятати під час роботи над цією проблемою. Перший - це моделювання звичок здорового харчування; ваша дитина, швидше за все, спробує нові продукти, якщо побачить, що вам із ними зручно. Ви також можете дізнатися, чи хтось із друзів вашої дитини більше любить авантюризму. Ще одна ефективна тактика - заохотити їх спробувати їжу, якою подобаються їхні однолітки.
Найголовніше - не починати бійки. Ваша мета - змусити своїх дітей насолоджуватися природним досвідом пробувати нові страви. Це не станеться, якщо вони пов'язують цей досвід з негативними почуттями.
Ця стаття спочатку з'явилася на Казковий бос. Будучи найбільшою жіночою спільнотою, Fairygodboss надає мільйонам жінок кар’єрні зв’язки, поради громадськості та важкодоступну інформацію про те, як компанії ставляться до жінок.
