Після раптової серйозної кризи здоров’я мого сина у 2003 році я прагнув нормальності. Я шукав і цінував рутину і нудьгу в нашому житті, і я все чекав, поки мені стане краще. У нього було так добре, і це було і є таке благословення. Я чекав, коли відчую, що його хвороба закінчилася, і ми залишили це позаду. Ці почуття ніколи не виникали. Натомість я відчув, серед іншого, посилення тривоги, порушення сну та дратівливість. Я точно не був собою, навіть якщо я був дуже вдячний за результат.
Коли ви чуєте про тривожні розлади, такі як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), ви, напевно, думаєте про ветеранів війни або тих, хто пережив важкі нещасні випадки чи насильство. Але це не єдині причини посттравматичного стресового розладу. Майже будь -яка шокуюча, травматична подія може спровокувати симптоми ПТСР. Криза за кризою.
Симптоми
Посттравматичний стресовий розлад-це важка і тривала емоційна реакція на травматичну подію, таку як фізична загроза чи шкода для вас чи когось іншого, акт насильства чи інша значна та жахлива подія, яка триває і перешкоджає нормальному життя.
Симптоми можуть включати спогади, кошмари, гнів, уникнення, оніміння, інші порушення сну, підвищену пильність навколо ситуацій, подібних до травматичної події, та інші прояви тривоги. Симптоми можуть розвиватися через кілька днів, тижнів або місяців після тривожної події і тривати місяцями. Симптоми можуть утримати вас від того, щоб насолоджуватися життям так, як ви це робили - і вважаєте, що повинні.
Ви можете запитати, що зі мною? Чому я не закінчу це? Психіка - штука складна. Іноді мені здавалося, що мені доводиться сумувати за життя, яке ми мали до хвороби мого сина, сумувати за втрату нашої невинності. Як мати, вся ідея мого маленького хлопчика так хворіла, і я мала бути його захисницею, але я не міг захистити його від цього, що додало ще один шар до емоційної травми - крім фізичної мого сина травма.
Якось я зрозумів, що проявляю симптоми ПТСР. Як тільки я зміг визначити, що відбувається і чому, я став набагато краще вирішувати основні проблеми.
Однак не у всіх, хто відчуває травму, виникають такі симптоми. Це дуже індивідуально, і ваша психіка може відрізнятися. Але для тих, хто відчуває такі симптоми, це цілком реально.
Отримати допомогу
Якщо ви відчуваєте будь -який із цих симптомів після травматичної події, вам слід звернутися за допомогою. Офіційно діагностувати ПТСР може тільки фахівець з питань психічного здоров'я. Після діагностики є варіанти лікування. Хоча ви ніколи не зможете "подолати" травму, але є варіанти, які допоможуть вам ефективно з нею впоратися.
Навіть якщо у вас немає повного посттравматичного стресового розладу, усвідомлення того, що ви маєте постійну емоційну реакцію на подію, є перший крок до повного вирішення проблеми та інтеграції події та її значення для решти ваших подій життя.
Ти не самотній
Батьків більше, ніж ви уявляєте, що мають справу з кризою після кризи, справляються з випаданнями з травматичної сімейної події. Шукати цих інших може бути важко, але якщо ви знайдете когось, то, можливо, виявите, що маєте особливий взаєморозуміння один з одним. Здебільшого це допомагає знати, що ви не самотні, і те, що ви відчуваєте, хоча, можливо, і не зовсім нормальне, цілком зрозуміле.Детальніше:
- 5 способів зменшити тривогу
- Генералізований тривожний розлад: що вам потрібно знати
- Подолання тривоги: заспокійлива сила вправ
