Хочете, щоб цей рік став вашим найкращим? Хто ні?! Ось як підняти свій рівень щастя чинник з кількома простими життєвими змінами.
Щастя. Кажуть, що за гроші не можна купити щастя. Але що може зробити ваше материнство щасливіше? Коли ви перебуваєте у стресовій мамі, щастя може виглядати як святий Грааль. Хороша новина полягає в тому, що з кількома простими змінами в житті та ставленні ви можете стати щасливішими, ніж будь -коли, - і ваша сім’я теж стане щасливою!
Отже, з чого почати?
Зупиніться і насолоджуйтесь
Мами завжди в дорозі - дбають про потреби своїх дітей, їхній будинок, пральню, їжу, посуд. І хоча вони можуть отримати допомогу від свого партнера, це все ж не скасовує відчуття, що завжди є чим зайнятися. І це може зробити ідею, здавалося б, менш значущих речей, здаватися непосильною.
Робіть їх все одно. Пограйте з дітьми. Зупиніться і погуляйте. Відкладіть роботу і спечіть печиво просто тому. «Я стаю щасливішим, коли згадую, що мої діти маленькі лише на короткий час у нашому житті (їхнє та моє) і витрачають не на завдання цілеспрямований час із ними, заняття, які приємно проводити, або просто їх слухання - це корисне використання мого часу », - каже Карісса Браун, мати чотири.
Навчіться говорити ні
Настільки важко весь час бути оптимістичним, коли ти постійно робиш те, чого або не хочеш, або не маєш часу. Чому ви робите ці речі? Швидше за все тому, що вас хтось просив.
Якщо ви дійсно хочете бути щасливішим, вам потрібно навчитися говорити «ні». «Ви коли -небудь помічали, як тато? у вас немає проблем спочатку зробити для себе? Це не тому, що вони егоїстичні - це тому, що вони вміють сказати «ні», не відчуваючи провини або покладаючись на ті самі жалюгідні виправдання », - каже Джен Лі, тренер з лайф -навігації.
Нехай діти будуть дітьми
Ви хочете, щоб вони виросли в продуктивних, доброзичливих, манерно дорослих людей, які вміють поводитися в будь -якій ситуації. Але прямо зараз? Вони діти. Нехай вони так поводяться. Ні, серйозно.
Щасливі мами кажуть, що дозволяючи своїм дітям поводитися як діти, робити те, що діти хочуть робити, але вони не перешкоджають (звичайно, в розумних межах), це робить їх щасливими. «Одна з моїх порад/хитрощів для того, щоб бути щасливою мамою - це не потіти дрібницями. Я дозволяю своїм дітям бути дітьми, і це полегшує наше життя », - каже мама Келлі Дамрон. Дамрон дозволяє своїм дітям стрибати на ліжках вдома, що викликає багато сміху. "Вони люблять це робити, і є щось у тому, щоб бути на ліжку, що викликає творчу гру в обох".
Піклуватися про тебе
Моя подруга завжди підписує мені свої записки: "Бережи себе", і я спочатку не зрозумів, що вона мала на увазі. Тепер роблю. Як мати, надзвичайно важливо піклуватися про себе разом з усіма іншими. Ви маєте значення.
Експерт з питань батьківства Сьюзан Торделла, автор Виховувати вміння: Як домашні справи розширюють можливості сімей, каже, що це абсолютна необхідність. «Коли я ігнорував власні потреби на користь чотирьох дітей та чоловіка, я впав у депресію... Жінки повинні витратити трохи часу на себе регулярно-фізичні вправи, вихід на вулицю-подалі від чоловіка та дітей та залучення інших до догляду за будинком, прибирання та приготування їжі »,-каже Торделла.
Зробіть так, щоб справи працювали на вас
Іноді вам доводиться щось робити, тому що ви просто зобов’язані, але це не означає, що вам потрібно зігнутись для виконання цих завдань. Замість цього змусьте їх працювати так, як вам підходить. «Не змінюйте, хто ви, щоб відповідати завданням. Натомість змініть завдання відповідно до вашого способу життя. Наприклад, якщо вам не подобається планувати їжу, забудьте спробувати стати зіркою наступної мережі харчування. Замість цього знайдіть швидке виправлення; не делегуйте та не виконуйте завдання за п’ять хвилин або менше », - каже Стефані Возза, автор книги Клуб п’ятихвилинної мами: 105 порад, як полегшити життя мами.
Читайте більше про щастя
- Посібник справжньої мами: що робить тебе щасливою?
- 10 порад, як знайти щастя
- Ключ до щастя: Знайдіть свої сильні сторони
