Шукаєте нове тренування, щоб розпочати свій рік з фітнес вибух? Американська рада по Вправа (ACE) каже, що економія часу та економічні тренування є гарячими у 2010 році. Включіть у тренувальну програму такі тенденції тренувань, і ви не тільки зміните свої тренування, але й будете в курсі тенденцій тренувань на Новий рік.
Час і витрати визначають тенденції фітнесу 2010 року
Файл Американська рада з тренувань (ACE), Провідний авторитет Америки у сфері фітнесу, щойно оголосив 10 найкращих трендів фітнесу на 2010 рік на основі щорічного огляду його великого обсягу всесвітня мережа персональних тренерів, групових експертів із фітнесу, передових фахівців із охорони здоров’я та фітнесу, а також способу життя та управління вагою консультанти. Висновки свідчать, що в Новому році любителі фізичних вправ будуть прагнути організувати свої фітнес -схеми з урахуванням часу та грошей. Збільшення бюджету та напружений графік також виведуть унікальні та ефективні тренування на передні позиції світу фітнесу.
"Споживачі дійсно будуть прагнути максимізувати результати своїх тренувань, при цьому пильно стежать за своїми бюджетами цього року", - каже головний науковий співробітник ACE Седрік X. Брайант, доктор філософії "Поряд із фінансовими обмеженнями, ми розуміємо, що люди зайняті, як ніколи, і будуть шукати тренування, які дадуть результати, до яких вони прагнуть, пристосовуючись до їхнього вже наповненого графіка".
10 найкращих фітнес -тенденцій 2010 року
1. Економічні тренування
Вплив економіки продовжує впливати на вибір тренажерів та оздоровчих клубів. У той час як тренажерні зали пропонуватимуть програмування та навчання, щоб краще задовольняти потреби учасника, який бере на себе витрати вдома тренування з використанням невеликих портативних тренажерів будуть популярні серед людей, які спостерігають за ними бюджетів.
2. Групове навчання
Особи скоротять кількість особистих тренінгів, щоб скористатися перевагами навчання в малих групах та участю у групових заняттях як ще одним способом заощадити на витратах. Клуби здоров'я можуть змінити деякі програми, щоб вони краще відповідали потребам великих груп. Подібним чином, люди можуть виявити, що групова обстановка пропонує додаткову мотивацію та підтримку їх фітнес -зусиль.
Чому працює система підтримки фітнесу
3. Економні за часом тренування
Більш короткі, але більш інтенсивні тренування будуть більш привабливими для любителів фітнесу з напруженим часом, які мають напружений графік. Тренування в стилі завантажувального табору і надалі залишатимуться однією з найпопулярніших із цих тенденцій у 2010 році здатність спалювати достатньо велику кількість калорій при одночасному поліпшенні м’язової маси фітнес. Кругові тренування також будуть ефективним заняттям за часом завдяки своєму поєднанню сил та витривалості.
10 вправ для всього тіла, що економить час
4. Екзергамінг
Популярність Exergames буде продовжувати зростати і буде виведена на новий рівень: фітнес -клуби. Інтегруючи у свої програми програмування відеоігор на основі фітнесу, клуби пропонуватимуть унікальні тренування для любителів ігор та тих, хто шукає різноманітності у своїх тренуваннях.
Напрацювання на Wii
5. Спеціальні програми для бебі-бумерів
Спеціальне програмування фітнесу для людей похилого віку залишиться сильною тенденцією в наступному році. Зростаюча кількість бумерів визнає безліч переваг, які приходять разом із регулярними фізичними вправами участь від зниження артеріального тиску та холестерину до збереження їх функціональної незалежності та загальний добробут.
Вправи означають уповільнення старіння
6. Функціональні тренувальні тренування
Функціональні тренувальні тренування будуть розширюватися, включаючи популярні інструменти тренування підвіски, такі як TRX. Переносимість та ефективність у часі цих тренувань сподобаються людям, які хочуть залишатися у формі вдома, в офісі, спортзалі або під час подорожей.
Насолоджуйтесь TRX
7. Поінформованість про здоров'я та фітнес
Важливість здоров'я та фітнесу набуває все більшого усвідомлення серед комерційних та державних організацій. Протягом Нового року відбудеться сильний рух до співпраці між цими групами та організаціями охорони здоров’я та фітнесу. Ці різноманітні групи працюватимуть разом у боротьбі з фізичною бездіяльністю та ожирінням.
8. Важливість належної професійної кваліфікації
Оздоровчі та фітнес-клуби усвідомлюють необхідність і важливість найму тренерів, які володіють високоякісними, авторитетними професійними даними. Сертифікація фітнесу, акредитована NCCA, швидко стає визнаним знаком схвалення якості акредитації у фітнес-індустрії. ACE є однією з небагатьох організацій, яким Національна комісія сертифікаційних агентств видає цю акредитацію для програм сертифікації.
9. Спеціальні заняття вправами
Спеціальні класи, такі як етнічні танці, обручі, танці на пілоні та зумба, залишатимуться популярними частково завдяки постійному успіху таких шоу, як Танці з зірками та То ти думаєш що можеш танцювати. Заняття типу фьюжн будуть популярні серед любителів фітнесу, які хочуть змінити свої типові програми тренувань. Крім того, більшість тренажерних залів пропонуватимуть унікальні програми групових вправ та активності розуму та тіла.
Танцювальні тренування, які приведуть вас у форму
10. Інструменти для занять фітнесом
Технології продовжують проникати у світ фітнесу. Використання інструментів відстеження та он -лайн навчання та планування збільшиться у найближчому році, а їх кількість зросте люди, які прагнуть краще оцінити свій прогрес, отримавши доступ та відстежуючи деталі своєї фізичної підготовки програми. Деякі популярні приклади відстеження гаджетів включають GoWear fit і Fitbit, тоді як онлайн -інструменти, такі як програмне забезпечення TrainingPeaks, пропонують фітнес -програми та схеми харчування, до яких люди мають доступ цілодобово. Мобільні додатки навіть приносять фітнес у дорозі через програми для iPhone та інші програми для завантаження.
Популярність цих тенденцій фітнесу у 2010 році означає, що у вас буде ще більше різноманітних можливостей для занять фітнесом на Новий рік-і оскільки багато з них економлять час та економні на витратах, у вас немає приводу пропустити тренування!
