Кожна сім’я, здається, має один або два розтяжки на рік, коли, здається, все стає невтішним. Серійні хвороби, проблеми з домашніми тваринами, ремонт будинку, терміни на роботі тощо. Вас тягнуть у двадцять різних напрямків, і те, що було б безглуздим рішенням в будь-який інший час року, раптом, здається, має набагато більші наслідки і загрожує почуттям провини. Ви нікого не можете зробити щасливим.
У нас нещодавно було таке розтягнення. Насправді, ми все ще в цьому. Одна дитина за іншою щось отримує, передає батькам, відповідне місце роботи висуває вимоги
є інші виклики, пов'язані з розкладом, на найближчому горизонті, і я відчуваю себе дуже спостереженим і оціненим багатьма людьми на багатьох фронтах.
Так, це все поза вашим контролем
Більшість днів ми працюємо з ілюзією контролю. Ми вважаємо, що ми контролюємо певні аспекти нашого життя, і хоча ми можемо розумно контролювати деякі моменти або принаймні керувати ситуаціями, щоб мінімізувати ризик,
насправді ми майже не контролюємо. Ми не можемо контролювати, коли наші діти захворіють, або коли зламається водонагрівач, чи клієнт пересуває термін, або коли йде дощ чи град.
На жаль, іноді здається, що все відбувається відразу.
Однак ви влаштували свою сім’ю для вирішення таких питань - хто з батьків, коли, як і так далі - це ті часи, коли все це зіпсується. Ваш сімейний план може бути таким, як ви
завжди вирішуйте питання, що виникають по четвергах, але коли останні три кризи сталися по черзі по черзі, і ви пропустили, скільки зустрічей, це може більше не летіти, або ви і
Ваші подруги нарешті збираються трохи дорослішати, і це точно не чесно. Справа не в тому, що ви не хочете бути там і піклуватися про будь -які кризи (можливо, ви це робите, а може бути
Ви цього не робите), але вам потрібно спробувати збалансувати інші вимоги. Ви, безумовно, потрібні своїм дітям, але робота оплачує рахунки, і вам все одно потрібен час для дорослих. Чому ви завжди робите це
житло?
Зробіть глибокий вдих і прийміть відсутність контролю. Це не ви, це не особисте, і ви можете не так багато зробити з цим. Це збіг дурних подій і пережити це
полягає в тому, щоб приймати все щогодини, день за днем, поки ви не повернете собі якусь подобу нормальності. По дорозі ви можете відчувати трохи - або багато - почуття провини, почуття провини, за яке ви не можете бути усім
всіх. Це правда, що ти не можеш бути всім для всіх; Ви можете зробити все, що в ваших силах, і це все.
Контроль пошкоджень
У такі моменти я схиляюся до того, що не можу зробити. Кращим підходом, ймовірно, було б зосередження на тому, що я можу зробити. Я не можу змусити дитину почуватись краще, коли я клацнув пальцями (як би я не міг
мені подобається), але я можу переконатися, що у нас є все, що нам потрібно, щоб пом’якшити почуття жалю, будь то улюблені коктейлі, DVD -диск або що завгодно. Можливо, я не можу провести цю зустріч в офісі, але я
можу зрозуміти зі своїми колегами щодо моїх пріоритетів, мого розуміння роботи, яка ще має відбутися, і що я будую план, як цього досягти. Крім того, кожен, незалежно від того, чи є батьки чи ні
Часи як ці. Всім.
Я також виявив, що в ці часи мені потрібно бути дуже обережним, щоб діти не відчували, що вони є якимось тягарем. Я не проти, щоб офіс відчував це час від часу, але не моє
діти. Будь -яке розчарування або занепокоєння потрібно висловлювати поза їх зором і/або пострілом у вуха.
Просити про допомогу
Якщо можливо, зараз саме час попросити допомоги. Якщо поблизу є рідні чи друзі, які можуть допомогти, зателефонуйте їм. Не вагайтесь. Якби ви вчинили так само для них, якби вони вам зателефонували, то ви
можна їм зателефонувати. Правда, відповідь може бути ні з інших цілком поважних причин, але ви ніколи не дізнаєтесь, якщо не запитаєте. Усі переживають ці часи. Всім.
Плануйте невеликі опади
Оздоровлення від цих моторошних часів часто займає більше часу, ніж самі часи. Як тільки вам здається, що ви бачите світло в кінці тунелю, почніть думати про те, як це вигадати
можливо, ви пропустили або запізнилися. Ви також можете поговорити в родині про те, що працювало, а що не в цей божевільний час. Чи є коригування чи домовленості, з якими можна досягти
вашого партнера, що може спростити його наступного разу? Так, наступного разу буде.
Незалежно від того, яка серія подій чи що випало, кожен переживає такі часи. Ви це пройдете. Ти будеш.
Отримайте ще поради щодо боротьби зі стресом:
- 9 Ощадливі заощадження для зайнятих мам
- Як жонглювати сімейним розкладом
- 5 способів зменшити тривогу
