Дітям може бути легко захоплюватися прийняттям проектів, приєднанням до команд та залученням до всього, що їм здається подобається, але наскільки це занадто багато? Ми поділяємо деякі ознаки, на які слід звернути увагу, які вказують на те, що ваша дитина може робити занадто багато і не залишає достатньо часу, щоб просто стати дитиною.
Ми запитали Доктор Френ Уолфіш, провідна дитина, підліток, батько та сімейний психотерапевт, щоб поділитися своїм уявленням про те, як визначити, чи ваша дитина надто багато займає в школі.
Ознаки, на які слід звернути увагу
Walfish поділяє чотири ознаки того, що ваша дитина може перестаратися в школі чи позакласній роботі - або обидва.
- Будь -яка зміна режиму сну або харчування.
- Зміна настрою, включаючи підвищену тривогу, депресію або тривожні стани, може бути ознакою перевантаження.
- Соціальна ізоляція. Якщо ваша дитина залишається у своїй кімнаті і не хоче грати з іншими чи тусуватися в торговому центрі з друзями, це є приводом для занепокоєння.
- Якщо ваша дитина каже вам, що вона або вона взяла на себе занадто багато або відчуває себе перевантаженою, зверніть пильну увагу і поставтесь до цього твердження серйозно.
Що відбувається, коли діти занадто багато роблять?
«Коли дитина або дорослий сумує, нещасливий або пригнічений, зазвичай спостерігається порушення сну та збільшення або зниження апетиту. Це ознаки, які батьки повинні шукати у дитини, яка, можливо, робить надто багато », - зазначає Волфіш. «Деякі діти не можуть висловлювати свої почуття безпосередньо перед батьками. Натомість ми бачимо, як ці діти пригнічують свої емоції, і врешті -решт ми можемо спостерігати зміну їх настрою ", - пояснює вона.
Walfish додає, що депресивні діти, як правило, ізолюються і не хочуть бути поруч з іншими дітьми чи дорослими, а деякі діти здатні передати свої почуття безпосередньо батькам, іноді потрібно уважно стежити за ознаками того, що щось може бути невдало. «Мами і тата, зверніть увагу. Прислухайтесь до голосів своїх дітей і реагуйте на них співчуттям і співпереживанням ", - радить вона. «Запропонуйте внести зміни, щоб забезпечити успіх у діяльності, яку ваша дитина вирішить дотримуватись. Надзвичайно важливо мати відкритий діалог та спілкування зі своєю дитиною ».
Як допомогти дітям вести збалансоване життя
Найкращий спосіб упевнитися, що ваша дитина не відчуває перевантаження або стресу від надмірних подій - це включити її у процес планування. «Дайте дитині вибір прийнятних для вас видів діяльності, і дозвольте їй вибрати не більше двох додаткові заняття на тиждень і допоможуть їй виконати свою відданість фінішу ", - каже Морська риба. «Важливо допомогти вашій дитині виконувати свої зобов’язання. Природно, є кілька винятків, але загалом допоможіть дитині залишитися до завершення серії ».
Важливо також не нав'язувати дитині небажані дії. «Сьогодні діти перевантажені карате, уроками мистецтва, репетиторами, музичними, спортивними та драматичними заняттями. Більшість дітей вдень заходять до мене в офіс, кидаються на мій диван і скаржаться на те, наскільки вони втомилися », - зазначає Волфіш. "Вони просто сумують за спокійним часом".
Важливість дозволити дітям бути дітьми
Хоча ви можете подумати, що чим більше ваша дитина робить, тим краще буде з нею, простої важливі. "Причина просто грати і" бути дітьми " - це дозволити їхній уяві розвиватися і рости", - пояснює Волфіш. "Наше використання уяви допомагає нам створити в очах нашого розуму бачення руху вперед та розвитку наших життєвих цілей та мрій", - каже вона. Просто "бути дітьми" також допомагає формувати соціальні навички та зміцнює дружбу.
Баланс важливий для всіх, і для дітей, і для дорослих. "Кожній людині потрібен час, щоб розслабитися, і тому також просто гра дуже важлива для дітей", - стверджує Walfish.
Більше порад для батьків
Батьки слідкують за Instagram
10 книг для сильних дівчат
5 простих кроків для виховання впевненої дитини
