У дусі нового року і дійсно прийнявши рік змін та очищення, я вирішив прийняти деякі резолюції, яких я маю намір дотримуватися. У своєму щоденнику я пишу наступне: включайте в свій раціон більше цільних продуктів, їжте менше м’яса та молочних продуктів. Залишайтеся зосередженими на своїх фінансах, коли я досягаю мети - купити будинок до 30 років. Будьте щасливішими кожен день і вдячні за те, що у мене є. І останнє, але не менш важливе: бути недоступним.
Так, ви правильно прочитали. Недоступний. Не емоційно чи негативно, просто так, що дозволяє мені зосередитися на тому, що відбувається зараз.
Дозволь пояснити.
Моє покоління, на жаль, занурилося в ідею бути «надмірно доступним».
З віком нових технологій з’явилися крихітні комп’ютери з контактною інформацією кожного під рукою. Коли нам потрібно щось знати, ми Google. Коли ми хочемо зустрічатися, проводимо пальцем вліво і вправо. Коли нам потрібна поїздка до аеропорту, ми легко запрошуємо машину забрати нас одним натисканням екрана. Нам навіть більше не потрібно набирати номери та спілкуватися з людьми. Сьогодні все легкодоступно. Ми стали нетерплячими. Дуже нетерплячий. Давно минули дні дійсного очікування. У цей час такі дні недоступні для навколишнього світу.
Детальніше:Я відкинув свої новорічні резолюції для списку мрій та схем
Чому ти мені не відповідаєш? На моєму телефоні світилося текстове повідомлення. Я прокинувся від гудіння біля подушки. Вискочили три тексти. Я пропустив їх після того, як заснув з головним болем від напруженого дня. Мені потрібен був відпочинок. Я втомився. Чому я не відповідав? Ну тому що я був недоступний. Я дрімав о п’ятій годині вечора, і це засмучувало людину, яка намагалася мене вхопити. Зазвичай я швидко реагую.
Я короткий час дивився на текст і був трохи розчарований. Тоді я зрозумів, що іноді у мене також така ж реакція, коли мій партнер не звертається до мене одразу. Коли моя сім'я не відповідає на мої дзвінки або не читає мої текстові повідомлення і негайно реагує. Іноді мої почуття навіть травмуються. Як вони сміють вести своє життя, не відповідаючи мені? Навіщо мені взагалі цей дурний мобільний телефон? Ніхто не хоче зі мною розмовляти!
Це боротьба.
Я пам’ятаю, як ще в моїй школі на уроках англійської мови, коли мода на текстові повідомлення була живою та сильною, наш учитель сказав нам те, що я ніколи не забуду, і зараз викликає у мене більше резонансу, ніж коли -небудь. Вона сказала: «Покладіть телефони, припиніть оновлювати свої профілі, навчіться бути недоступними. Навчіться говорити ні. Навчіться бути присутнім ». Це зайняло у мене деякий час, але з роком божевілля я нарешті це зрозумів.
Детальніше:5 маленьких кроків, які можуть значно змінити ваші фінанси
У 2016 році я почав керувати інтернет-простором для жінок під назвою «Наївна мелодія», я створив групу підтримки молодих жінок (незабаром буде некомерційна) під назвою Селфі -сесії, і я почав писати для різних веб -сайтів, одночасно намагаючись бути присутнім для свого партнера та сім'я. Все стало приголомшливим, коли я зрозумів, що роблю себе доступним для занадто великої кількості людей і для багатьох речей. Наприкінці року я почав навчатися делегувати завдання, які знімали певний стрес. Але мені також потрібно було вимкнути мозок на всі листи без відповіді, телефонні дзвінки, тексти та запити, і дозволити собі бути в цьому моменті.
Детальніше:Я кинув свою жахливу роботу, тому що ненавидів того, ким став
Тож, сподіваючись розпочати тенденцію у своєму поколінні, я написав те, що, на мою думку, є ключем до недоступності. Я сподіваюся, що це допоможе, якщо ви теж вирішите прийняти це рішення.
1. Відкладіть телефон. Дійсно, покладіть це. Ми бачимо це повідомлення знову і знову. Ваш мобільний телефон, ймовірно, найбільше відволікає вас від присутності та недоступності. У мене є багато друзів, які сидять за телефонами, коли ми повинні насолоджуватися компанією один одного. Я винен у тому, що часом роблю те саме. Я вирішив, що мій телефон буде лежати у моїй тумбочці, як тільки я щовечора приходжу з роботи, і Потрібно відмовитися від звички тримати телефон біля себе цілий день, щоб практикувати недоступність.
2. Робіть перерви в соціальних мережах. На жаль, для мене соціальні медіа - це інструмент, який я використовую для роботи. Маркетинг, пропаганда громадськості тощо. це все необхідне зло, яке робиться за допомогою Інтернету. Але в новому році я планую відпочити від публікацій про своє життя чи фотографій свого життя. Я насправді пообіцяв, що 2017 рік стане «вільним від селфі». Не те, що я проти селфі, просто вважаю за потрібне зробити цю частину цієї резолюції.
3. Делегат. Я вже говорив про делегування повноважень, і я думаю, що це надзвичайно важливо, якщо ви хочете приділити час присутності. Я виявляю, що у мене є поточний список справ, які могли б легко зробити хтось інший. Насправді, мені так пощастило, що у мене є бізнес -партнери та партнери по проекту, які готові взяти на себе слабкість, коли я відчуваю себе перевантаженим. Я закликаю всіх, хто має можливість делегувати відповідальність. Ви не хочете відчувати себе виснаженим і відчувати постійну тривогу, тому що боялися просити допомоги.
4. Зробіть "робочий час". Я частково самозайнятий, і мій партнер також. Тому складається враження, що ми завжди відкриті для бізнесу. Хоча нам обом подобається наша робота, межі важливі. Зробіть все можливе, щоб тримати регулярні “робочі” години. Це просто і звільняє час насолоджуватися сім’єю та друзями.
5. Виділіть для вас час. Чесно кажучи, навіть якщо це всього 15 хвилин на день. Виділіть час, щоб очистити голову і відсторонитися від світу. Будьте егоїстом в цей час. Випийте кави, почитайте книгу, закрийте очі тощо. Ці моменти без екрану. Зосередьтесь на чомусь іншому, ніж на людях у вашому Facebook або новинах. Я гарантую вам, що це принесе вам користь.
Просто так ви менш доступні і більш усвідомлюєте своє життя, яким ви насправді живете. У новому році я бажаю, щоб усі менше поглинали своє оточення та більше спілкувалися з тим, що відбувається всередині. Я особисто вважаю, що це крок до того, щоб стати кращою людиною.
Спочатку розміщено на BlogHer.
