Тепер це майже стандартні знання фітнес має важливе значення для здорового життя. Тому ми закликаємо наших дітей брати участь спорт і залишатися активним - і підтримувати вправа процедури для загальної підготовленості. Тим не менш, для деяких сімей ці зусилля з фітнесу є поодинокими: мама і тато роблять різні речі, ніж діти, і все це повинно вписуватися в і без того шалений сімейний графік. Але ви можете підняти сімейну діяльність на новий рівень фізичної підготовки та веселощів, вважаючи фізичні вправи сімейною діяльністю, яку ви робите разом.
Грати в улов наприкінці робочого дня - це чудово, але ви шукаєте більше - більше активності, більше сімейного залучення та більше структури. Ваші коліна середніх років теж не для футболу, як вам це подобалося в дитинстві. Ритуальні недільні велопрогулянки - чудовий спосіб зберегти сімейну активність та налагодити сімейний зв’язок, але це не єдиний спосіб, щоб сім’я була здоровою та щасливою разом. Якщо ви шукаєте способи, як сім’я може бути активною та поєднатися, подумайте поза межами місцевих дитячих ліг, як зберегти сімейну активність і зробити фітнес цікавим для всіх вас.
Подумайте про спорт на все життя
Шукайте всі види спорту, якими сім'я може займатися разом і зможе займатися разом протягом десятиліть вперед. Інтенсивність участі кожного члена сім’ї залежить від віку, але зазвичай людина може насолоджуватися спортом протягом усього життя з дитинства до пенсії. Таким чином, вони є хорошим спортом -кандидатом для сім’ї. Теніс і гольф-це прості приклади спорту протягом усього життя, але також тай-чи, їзда на велосипеді, навіть піші прогулянки або бігові лижі.
>> Спробуйте ці 10 способів заохотити активний сімейний спосіб життя
Розглянемо нетрадиційні види спорту
Ви також можете розглянути «нетрадиційні» види спорту та фізичні навантаження, такі як скелелазіння, серфінг, веслування на байдарках, роликах, катання на снігоступах, найкращий фрізбі чи безліч інших. Робити щось трохи інакше, ніж усі в місті, може бути лише тією іскрою, яка потрібна родині.
Вчіться разом
Якщо вид спорту чи заняття означають освоєння нової навички, робіть це разом. Зверніться до місцевих програм відпочинку та підприємств, щоб дізнатися про можливості навчання. Ви можете навчатися у складі більшої групи-або це може бути найбільш економічно вигідним, якщо мати приватне навчання тільки для вашої родини.
>> Чи знаєте ви, що половина активних дітей займається нетрадиційною фізичною діяльністю?
Приєднуйтесь до сімейної спортивної ліги
Протягом усього життя, нетрадиційного чи дуже традиційного, шукайте сімейні спортивні ліги чи багатовікові групи, у яких можна брати участь. Турніри з тенісу та гольфу між батьками та дітьми-це звичайне явище, але як щодо участі у змаганнях із серфінгу разом чи у триатлоні?
І якщо ви не знайшли саме того, що шукаєте, почніть свою лігу. У вашому районі повинні бути й інші сім’ї, які шукають подібної можливості бути активними та поєднуватись. Ви всі отримаєте задоволення і, можливо, знайдете нових чудових друзів.
Плануйте активний відпочинок
Розглядайте заняття фітнесом як центр уваги а сімейний відпочинок. Багато компаній пропонують велосипедні та веслувальні тури по прекрасних районах країни та світу - і робити це всією сім’єю ще веселіше. Якщо ви не хочете проводити кожен день відпустки або скористатися послугами пакетних турів, ви все одно можете залишатися активними у відпустці, знаючи свої варіанти та заздалегідь плануючи деякі заходи. Перегляньте розділ подорожей книгарні, щоб знайти активні варіанти для вашого пункту відпочинку.
Шукаючи способів бути активними та придатними для сім’ї, вони не лише роблять фітнес більш цікавим для всієї родини, вони також є частиною створення сімейні узи та традиції а також пропагування вибору здорового способу життя.
Більше про дітей та фізичні вправи
Скільки занадто багато фізичних вправ для дитини
Чи підходить йога вашій дитині?
Найкращі вправи для здорових дітей
