Чи можливо, що багато продуктів, які ви вважали корисними для вас, насправді ні? Дізнайтеся, як План розбиває його.
Хороша їжа, погане здоров’я?
Незважаючи на те, що вам сказали про хорошу їжу, яку ви повинні їсти - подумайте про сьомгу, вівсянку і Грецький йогурт - вони дійсно можуть бути для вас поганими, якщо ви людина, чий організм їх не переробляє належним чином. За словами Лін-Дженет Рецитас, цілісного дієтолога та автора План: Усуньте дивовижні «здорові» продукти, які роблять вас жирними, і швидко схуднете, є багато людей, які відчувають негативні наслідки вживання здорової їжі. Запор, здуття живота, проблеми зі сном, мігрень і навіть збільшення ваги - це лише деякі з умов, з якими стикаються багато людей, коли харчуються «здорово».
План-це 20-денна програма, яка може допомогти вам перевірити та визначити тригерні продукти, що викликають збільшення ваги та запалення. "20 днів точно допоможуть вам досягти успіху", - говорить Рецитас.
Recitas виявило, що багато людей говорили їй, що вони правильно харчуються і займаються спортом, але вони все ще відчувають проблеми зі здоров'ям, і їх вага не зменшується. Звучить знайомо?
«План насправді походить від таких даних відстеження, - каже Рецитас. «Я почав помічати, що, наприклад, 85 відсотків людей, з якими я працював у віці старше 35 років, набирали два кілограми після того, як з’їли чорну квасолю, і вони відчували специфічні проблеми зі здоров’ям. Я зрозумів, що це повинно бути через запалення. Ми відстежили ці речі та розробили протокол на основі цієї інформації. Ми змогли кардинально змінити здоров’я людей. Втрата ваги була додатковим бонусом ».
Що вас дратує?
За словами Recitas, запалення - це те, що може викликати не тільки збільшення ваги, але й інші проблеми зі здоров'ям. «Оскільки близько 70 відсотків нашої імунної системи знаходиться в нашому кишечнику, - зауважує Рецитас, - це може вплинути на людину на багатьох рівнях».
Вона пояснює, що кожен хімічно унікальний. Наприклад, можливо, ви можете їсти лосося або спаржу без будь -яких негативних наслідків, але хтось інший не може. Негативними наслідками можуть бути здуття живота або падіння рівня енергії. Це їжа, яка викликає запалення у вашому тілі. "Це в основному ваше тіло говорить вам:" Будь ласка, не годуйте мене цією їжею ", - говорить Рецитас.
План - це програма, яка допомагає людям ідентифікувати їжу, яка є безпечною для організму. Коли їжа викликає проблеми, вона вважається реакційноздатною їжею. "Це не книга про дієти або програма, яка розповідає вам, як і що їсти", - пояснює Recitas. «Ви перевіряєте їжу і визначаєте, що вам особисто подобається їсти. Ви краще обираєте їжу ».
Етапи плану
Фаза I Плану знайомить вас із триденним легким очищенням від детоксикації. "Це не ваше типове очищення", - пояснює Рецитас. «Як жінка, ви з’їдаєте близько 7000 калорій протягом трьох днів. Швидше за все, ви виявите, що за цей період ви втратили від 5 до 10 фунтів ». Якщо вам цікаво підрахувати калорії, Recitas каже: «Калорії нічого не означають. Вага та стан вашого здоров’я - це хімічна реакція на їжу. Коли ви їсте продукти, які працюють на вашу хімію, ви просто підключаєте їх, як змінні, і вам стане краще, і вага злетить ».
Фаза II починається з четвертого дня Плану, коли ви починаєте вводити у свій раціон різні продукти (наприклад, вино, сир та шоколад!). Ви будете перевіряти продукти, від тих, що вважаються найменш реактивними, до найбільш реактивних. Плани харчування надаються на кожен день, і ви повільно і систематично перевіряєте улюблену їжу.
Під час Фаза IIIВи отримаєте вказівки щодо того, як продовжувати самостійно тестувати продукти до кінця 20 -денного терміну дії програми. Recitas каже, що ви втратите близько півкілограма на день, поки не введете у свій раціон їжу -тригер.
Як план може допомогти?
Lyn-Genet Recitas вивчає цілісну медицину більше 30 років. Вона розпочала свою практику з імунної відповіді та гормонального балансу 20 років тому на Західному узбережжі, а останні 10 років керує медичними центрами в районі Нью -Йорка. Для отримання додаткової інформації відвідайте Веб-сайт Lyn-Genet Recitas. Відвідайте книжкову групу Hachette, щоб купити план.
Які перші речі людина може помітити, потрапивши до Плану? "Ви побачите, що ваша когнітивна функція покращиться, ви будете менше напружуватися, ви будете краще спати, а ваше травлення значно покращиться", - пояснює Рецитас.
Що робити, якщо вам дійсно не потрібно худнути? "Оскільки це не низькокалорійна дієта, ви фактично переходите до встановленої ваги і залишаєтесь там",-говорить Рецитас.
"Ці 20 днів - це те, що дає вам успіх", - зазначає Рецитас. «Люди розуміють на інтуїтивному рівні, що якщо ви зменшите запалення, ви не тільки схуднете, але і ваше здоров’я покращиться. Ця програма буде працювати для вас до тих пір, поки ви будете їсти продукти, які підходять вам ».
Більше тем про здоров’я
Фітнес -технології для вашого найкращого тіла
Їжте і пийте, щоб відчути себе молодим
Природні способи запобігання серцевим захворюванням жінкам
