Минулого тижня я був у відпустці в горах Північної Каліфорнії, пройшовши три найнавантаженіші місяці свого життя. Ніщо не нагадує відпустку, яка б допомогла вам пригадати, наскільки важливо (і наскільки складно) дотримуватися власного ритму. Окрім того, що у травні я провів дуже зайняту тренерську практику, я видав свою першу книгу та розпочав книжковий тур, який вимагав подорожі до 11 міст за 10 тижнів із трьома подорожами по всьому країни. Я не розумів, наскільки я виснажений, поки нарешті не поставив ноги на палубу нашої каюти.
Коли ми живемо напруженим життям, що супроводжується численними вимогами, які випливають з роботи, нашими ролями дружин і матерів, піклуванням про старіючих батьків, громадянами та зобов’язання спільноти та збереження дружби (не кажучи вже про те, щоб бути в курсі кількох соціальних мереж!) життя може відчувати себе напруженим і переважна. Це може викликати у нас відчуття, що жонглери крутять тарілки, які виходять з -під контролю. Такі моменти дозволяють легко втратити почуття ритму в нашому житті. Ось три прості речі, які допоможуть вам зберегти його.
1. Вирішіть, що не в рівновазі
Що я помітив цього тижня, наскільки краще я почуваюся, коли шаную ритм, необхідний моєму тілу, розуму та духу, щоб я міг процвітати. Цей тиждень був часом, щоб перекрити сон, якого я дозволив позбавити мене напруженому графіку подорожей, їсти здорові страви, приготовані з любов’ю та вдячністю, заспокоїтися і поринути у красу навколо я; наздогнати читання книг, які збагачують моє серце і дух; і щодня плавати, ходити та грати, щоб моє тіло стало сильнішим. Мені довелося запитати себе: "Що не в рівновазі?" тоді роблю все можливе, щоб це змінити.
2. Станьте тим, що ви практикуєте
Коли ми готуємось до завтрашнього повернення додому, я розмірковував над питанням: «Як я можу пам’ятати про те, чого навчився цього тижня, так, щоб я міг дотримуватися свого природного ритму, коли я повернутися до роботи? » Одне з моїх улюблених висловів: «Ми стаємо тим, що ми практикуємо», і з мого особистого досвіду та тренування жінок -лідерів протягом багатьох років я знаю, наскільки правдиве це твердження є. Дії, які ми робимо регулярно, стають нашими звичками. А наші звички формують наш характер і почуття благополуччя.
3. Визначте, що не підлягає переговорам
Коли я був божевільно зайнятий на моєму книжковому турі, я переконався, що я не відстаю від того, що я називаю у своїй книзі, які я практикую. Незалежно від того, наскільки я був зайнятий, я переконався, що кожен день медитую і їжу поживну їжу. Оскільки я люблю плавати, я плавав по можливості. Ці якірні практики допомогли мені залишатися сильним і зосередженим, тому я не повністю втратив ритм - незважаючи на те, що я спав у новому місті майже шість тижнів з десяти. Я виходжу з цієї відпустки з прихильністю до іншої практики прив’язки: щодня витрачати принаймні п’ять хвилин на прогулянку чи сидіння на природі та пам’ятати про красу навколо.
Драматург Ліліан Хеллман сказала: "Все починається як надія, а закінчується практикою".
Коли ви думаєте про те, щоб прислухатися до свого ритму та прислухатися до нього, яка з якорних практик допоможе вам процвітати, незважаючи на ваш напружений графік?
Що є для вас однією надією, яку ви готові взяти на себе щоденне тренування, незважаючи ні на що?
Чи готові ви зробити стрибок від надії до практики сьогодні?
