8 чудових способів змусити підлітка займатися спортом - SheKnows

Гаразд, до того моменту, коли ваша дитина досягне підліткового віку, вони можуть подумати, що це великий сир, і знатимуть все, що потрібно знати про Всесвіт. Так, W-R-O-N-G, персики. Не сідайте на цьому задньому сидінні; запропонувати деякі перлини знань щодо фізичних вправ. Ми не маємо на увазі читати їм лекції - за винятком їхнього першого алкогольного свята - але кидаємо туди -сюди кілька коментарів про корисну користь, тобто фізичну активність. Принесіть такі переваги, як підвищений рівень енергії, постійний режим сну, схуднення, контроль апетиту та зниження психічного стресу.

Якщо ваш підліток не займався спортом після цього одного заняття з плавання ще в четвертому класі або простого бігу під час піци Доставник подзвонив, тоді інтенсивний, експертний, російський клас вуличних боїв, мабуть, не наймудріший вибір діяльності. Ваша дитина повинна відчувати впевненість у діяльності та мати шанс досягти успіху. Тож оцініть рівень підготовленості вашого підлітка та запропонуйте відповідну пропозицію. Це ще більш болюча проблема, якщо ваша дитина страждає ожирінням, тому будьте уважними та враховуйте думку вашої дитини.

Якщо ви проводите вільний час, висмоктуючи пікселі з екрану телевізора або спілкуючись з тіткою Мюріель у Skype протягом чотирьох годин, ваша дитина наслідує його приклад. На дітей сильно впливає оточення; якщо це не сприяє фізичним вправам, то цього не станеться. Проявіть ініціативу і самостійно почніть режим тренувань. Співаючи хвалу богам фітнесу, ваш підліток може навіть приєднатися до вас.

Ми маємо на увазі не позитивні афіші, а тренажери. Немає необхідності в модних бігових доріжках (хоча вони завжди вітаються); купіть гантелі, пару фітнес -DVD -дисків або килимок для йоги і просто виставте їх на показ. Якщо ваш підліток цікавий або занадто самовпевнений, щоб тренуватися на очах у інших, він чи вона може використати це спорядження, коли ви не дивитесь. І якщо вони побачать, що ви користуєтесь ним, це вдвічі більше заохочення.

Безпека в цифрах, як то кажуть. Запропонуйте приєднатися до свого підлітка у його чи її діяльності за вибором. Якщо вони надто соромляться вас (що, ймовірно), запропонуйте їм та другом оплатити заняття в місцевому громадському центрі. Якщо у вашої дитини є приятель для заохочення, він чи вона, швидше за все, дотримуватимуться режиму фітнесу. І не будьте скупими; запропонувати придбати обладнання або вкласти гроші в абонемент на тренажерний зал.

Ти батько; будьте трохи хитрими. Отримайте все, що нагадує розум-ніндзя, і інкогніто створюйте фізичні навантаження-сімейний похід, день біля басейну, «давайте пограємо у футбол» та «O-M-G! Це фрізбі? " Попросіть їх піднятися сходами, а не ліфтом, і припиніть везти їх до школи, якщо це на відстані пішої прогулянки. Це не примусово, я намагаюся змусити вас вправлятися-мва-ха-ха-тип діяльності; це також чудовий зв’язок, і ваш підліток може навіть весело провести час. Ле шок.