Це голосно. Це божевілля. І це незабаром у тренажерному залі поблизу вас. Останнє захоплення фітнесом? Барабани живі! - ідеальне тренування для всіх вас, хто хоче бути рок -зірками.
Стійкість м'яча бити
Перкусія та фітнес не можуть бути найочевиднішою комбінацією, але німецький інструктор з фітнесу застосував новий спосіб вправ, вдаривши ударами по м’ячу стабільності. Під назвою Drums Alive!, ця вправа змусить вас розгойдуватися, спалюючи мегакалорії - і мати масу задоволення. Ось ритм:
Знайдіть свій ритм
Не можете нести мелодію або залишатися в такті на все життя? Не хвилюйтесь! Все, що вам потрібно, щоб триматися на цьому уроці, - це трохи координації та велика концентрація. Інструктор допоможе вам знайти правильний ритм, коли ви будете бити по кульці стійкості, яка тримається на місці з квадратною основою, за допомогою барабанних палиць (труби з ПВХ іноді використовуються як заміна). І якщо ви невдалі, то що? Ви все одно будете потіти, незалежно від того, синхронізовані ваші удари чи ні! 
Без тренування з гулом
Кажуть, що Drums Alive всього за 20 хвилин спалює 150 калорій. У той час як поєднання барабанних і високоенергетичних рутинних процедур збільшує частоту серцевих скорочень, руки підсилюються щоразу, коли ви б’єте по м’ячу. І хоча заняття для початківців не є надто виснажливими (початковий рівень був створений для будь -якого віку та фізичної підготовки рівні), більш просунуті програми спалюють жир, тонізують та забезпечують підвищену нервово -м’язову координацію, рівновагу, силу та гнучкість.
БІЙ СТРЕС
Барабанний удар може бути не таким, яким ви хочете тренуватися кожен день, але це один із способів розірвати монотонність у вашому розпорядку дня. Спробуйте це у свої най стресовіші дні - немає нічого подібного до того, як бити по м’ячу, щоб позбутися всіх своїх турбот і туги! Крім того, заняття можуть покращити вашу концентрацію, кидаючи виклик мозку та розвиваючи сенсорні моторні рефлекси. Тепер це спосіб подолати стрес і тренування блюзу!
Рухатися!
Хоча це все ще нова концепція, багато фітнес-закладів по всій країні додають Drums Alive! до розкладу занять. Тож перевірте, чи приходить він до вас у спортзал. Не можеш дочекатися, щоб почати? Ви можете спробувати роботу вдома з DVD -диска, який можна придбати на веб -сайті Drums Alive. І якщо вам нудно з тренуванням у тренажерному залі і хочете більше нетрадиційних способів тренуватися, перевірте ці функції! Тонізуйте своє тіло за допомогою пляжного тенісу Відновіть тренування: поверніться у фітнес -пазВиправляйтеся на шляху до форми цього літаСтрусіть його! Хулахуп фітнес
