Після пологів багато жінок відчувають тиск, щоб якомога швидше повернутись до початкової ваги - і перебування в центрі уваги, безперечно, додає цього стресу. У її новому документальному фільмі Повернення додому, Бейонсе поділилася своєю екстремальною післяпологовою дієтою і режим тренувань і сказала, що заднім числом вона бачить, що зайшла занадто далеко.
Коли вона готувалася до свого миттєвого виступу Coachella 2018 року, Бейонсе оголосила, що стане веганом для того, щоб скинути вагу вагітності. Але, як вона заявила в Повернення додомуспівак не зупинився на досягнутому. "Для того, щоб я досягла своєї мети, я обмежуюся ні хлібом, ні вуглеводами, ні цукром, ні молочними продуктами, ні м'ясом, ні рибою, ні алкоголем", - сказала вона. "А я голодний!"
Будь -яка дієта, яка залишає вас голодними, звучить нездорово - і, окрім обмеження її споживання їжі, Бейонсе виконувала ретельні тренування в рамках її зусиль схуднути.
Перегляньте цей допис в Instagram
Допис, яким поділилася Бейонсе (@beyonce) на
Мами (і всі люди), будь ласка, дотримуйтесь порад Американський коледж акушерів та гінекологів і не намагайтесь цього вдома. "Хоча це може бути спокусою [перейти] на аварійну дієту, щоб ви могли затиснутись у свій старий одяг, не робіть цього", - радить ACOG на своєму веб -сайті. "Дієта може позбавити ваше тіло життєво важливих поживних речовин і затримати загоєння після народження". Натомість дотримуйтесь звичок здорового харчування, і ваше тіло пристосується протягом кількох місяців.
В ретроспективі, Бейонсе каже, що фізично надто сильно напружувалась і вона більше цього не зробить. "Я повинен піклуватися про своє тіло. Я, безумовно, просунула себе далі, ніж знала, що можу ", - сказала вона. «І я отримав дуже цінний урок. Я ніколи, ніколи більше не просунусь так далеко ».
Якщо ви намагаєтесь змінити своє тіло після вагітності або просто хочете скинути кілька кілограмів, будь-який режим, який залишає вас постійно голодним та інтенсивні тренування шкідливі для вашого тіла та розуму. Натомість прислухайтесь до підказок свого організму і обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь -які різкі зміни (наприклад, перейти на вегетаріанство) у свій раціон.
