Дуже важко сплутати відвідування стоматолога з прогулянкою парком. Страх перед болем, жахливими звуками та невідомим призводить до досить сильного занепокоєння, що для багатьох людей єдиним способом боротьби є остаточна відмова від уходу та взагалі уникнення стоматолога. Певна ступінь тривоги щодо відвідування стоматолога - це нормально, але нехтування своїм здоров’ям в результаті не повинно бути єдиним рішенням.
Ось кілька способів придушити страхи за зубного боягуза в кожному з нас.
Виберіть правильного стоматолога
Шукайте стоматолога, який не тільки кваліфікований і компетентний, але турботливий, терплячий і розуміє ваші страхи. Перевірте в Інтернеті, запитайте інших людей про їхніх стоматологів та зателефонуйте до стоматологічної служби. Обов’язково поговоріть з асистентом, який відповідає по телефону про вашу тривогу, і подивіться, що вони зробили для пацієнтів у минулому.
Відволікання
Для багатьох страх перед стоматологом випливає зі звуку жахливої дрилі. Якщо це так, запитайте, чи можете ви носити навушники і слухати улюблену музику. Це також може допомогти заглушити шум із сусідньої кімнати. Якщо ви бачите щось, візьміть із собою фотографію чогось або когось, щоб подивитися.
Вдихніть праворуч
Багато проблем у стоматолога викликані гіпервентиляцією або затримкою дихання, що робить вас більш напруженими. Натомість попрактикуйтесь дихати, закріпившись на певній точці на стелі, на краю світла, на картині чи на тому, що буде дозволить вам зосередитись і дихати рівномірно і повільно, як через рот, так і через ніс, що допоможе вам відчувати себе більше контроль.
Висловлюватися
Ви не отримаєте жодних нагород за толерантність до болю у стоматолога. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, обов’язково говоріть. Ви можете завчасно додати сигнал, який би попередив стоматолога припинити те, що вони роблять. Щось на кшталт підняття руки або трьох моргань оком. Ви відчуєте, що більше контролюєте, якщо знаєте, що можете зупинитись, якщо вам це потрібно.
Ароматерапія
Знайомі та розслаблюючі запахи можуть творити дива у стерильному повітрі, що оточує крісло стоматолога. Візьміть із собою улюблені фрукти, нанесіть на картку краплі ароматизованої олії або візьміть пакетик попурі, щоб розслабитися і нагадати вам, що оточення, в якому ви перебуваєте, лише тимчасове.
Боятися стоматолога - це нормально, але не варто нехтувати здоров'ям рота і тіла через це.
Більше порад щодо здоров’я зубів
- Скриготіння зубами: більше ніж чутна неприємність
- Дивовижні факти, пов'язані з вагітністю та здоров'ям порожнини рота
- Фтор та питна вода: тривають суперечки
