Для мами двох дітей Алісія Кіз, величезна частина того, щоб бути хорошими батьками, витрачає час на себе, подалі від своїх дітей - але з цілком конкретною метою.
Детальніше: Іноді батьки вчать нас, чого не можна робити з власними дітьми
Художник-володар Греммі та Голос тренер щоденно медитує, і вона приписує це тому, що дає їй «цілком нову перспективу» і робить її ще більшою уважна мати синам Єгипту, 6 років, і Буття, 21 місяць.
Кейс розповіла про свою щоденну практику на сцені під час бруклінського етапу національного туру WME Together модерувала Дженніфер Рудольф Уолш, додавши, що їй довелося позбавляти все своє життя від негараздів, щоб досягти її цілі уважності.
"Мені потрібно було очистити негативний простір, негативних людей у моєму просторі... [що], мабуть, мало статися багато років тому", - сказала вона. "Але зараз є ще більше причин. Моя мета набагато більша, вона набагато більша за мене ".
Детальніше: Ігровий майданчик для батьківства проти гелікоптерів містить велику порцію лайки та сексизму
Якщо ви пробували медитація і вийти, тому що це просто не працювало, Ключі можуть розповісти. Вона зізналася, що спочатку це була боротьба, і що вона навіть заснула під час своїх ранніх спроб. Але вона вистояла і тепер описує це як «потребу […], тугу, бажання», а не як нудьгу.
Доктор Джон Кабат-Зінн, експерт з уважності, каже, що уважне батьківство-це пам’ятати про те, що дійсно важливо в нашому повсякденному житті з нашими дітьми. Це вимагає звертаючи увагу на потреби наших дітей, визнаючи, що вони можуть відрізнятися від наших, і зобов’язуємось знайти шляхи задоволення потреб кожної людини - принаймні певною мірою. Йдеться про те, щоб навчитися перебувати у все більш напруженому світі та працювати над місцем більшого спокою, щоб зміцнити наші зв’язки з нашими дітьми.
Детальніше: Три способи, якими всі батьки можуть ототожнити себе з драмою про день народження Блака Чини
Один із важливих аспектів того, щоб стати більш уважним батьком, - це усвідомлення того, що ви «досить хороші», - каже вчитель уважності Ліза Крінг. За словами Крінга, насправді добре для наших дітей бачити, як ми знову і знову зазнаємо невдач, щоб мати а справжній зразок для наслідування про те, що таке бути людиною. Коли ми робимо занадто великий тиск на себе, щоб бути ідеальним, ми витрачаємо занадто багато енергії, зосереджуючись на нереальних стандартах, і недостатньо на те, щоб бути просто відкритими, доступними та пов’язаними зі своїми дітьми.
Скажімо так, досить складно сперечатися з Кізом про те, що це батьківська мета, до якої ми всі повинні прагнути.
