Коли холодна погода вас вже збентежила, застуда, звичайно, не допомагає ситуації. Затримайте чхання та нюхання цієї зими за допомогою цих порад.
Важливо пам’ятати, що, оскільки застуда - це вірус, ліків немає. Тому єдиний спосіб упевнитися, що ти не витрачаєш тижні свого життя на кашель та чхання - це запобігти проникненню вірусу у вашу систему.
Зміцнюйте свою імунну систему
Хоча існує багато ліків для лікування застуди після зараження вірусом, профілактичних засобів не так багато. Однак, Медичні новини сьогодні показало, що великий науковий огляд, проведений у США, показує, що продукт COLD-FX має вражаючі результати з точки зору запобігання застуді. Це натуральний продукт на основі трав, який зміцнює імунну систему людини 
допомагає організму боротися з такими вірусами, як застуда та грип. Ви можете приймати звичайний COLD-FX щодня протягом зимових місяців для постійного захисту або приймати COLD-FX Extra при перших ознаках застуди або для того, щоб прогнати будь-яку небезпечну хворобу, коли відчуваєте спуститися.
Бувай здоров
Для багатьох людей короткі, темні дні канадської зими можуть здатися важчими, ніж наші яскраві, літні. І це може змусити багатьох людей відмовитися від звичних рутинних вправ та звичок здорового харчування. Але коли ви це робите, ваше тіло не має поживних речовин та енергії, необхідних для боротьби з вірусами. Тому переконайтеся, що ви продовжуєте їсти фрукти та овочі протягом холодних місяців та регулярно займатися спортом.
Отримайте якісне закриття очей
Дослідження, представлене компанією Архів внутрішніх хвороб вказує на пряму кореляцію між тривалістю та ефективністю сну та стійкістю людини до хвороб. Вони виявили, що ті, хто спав менше семи годин, мали в 2,94 рази більше шансів захворіти на застуду, ніж ті, хто спав вісім і більше годин. Дослідження також показало, що ті, хто погано спить, незалежно від кількості годин, частіше захворіють. Тож у зимові місяці, коли багато людей навколо вас застуджуються, важливо, щоб ви давали своєму організму необхідний відпочинок. Це означає, що потрібно вимкнути світло і утриматися від будь -чого занадто стимулюючого, наприклад, перегляду телевізора або фізичних вправ, безпосередньо перед сном. Це також означає, що ви зобов’язані лягати спати достатньо рано, щоб отримати необхідну кількість відпочинку, перш ніж будильник спрацює наступного ранку.
Залишайтеся чистими
Як і багато інших проблем зі здоров'ям, Здоров'я Канади рекомендує регулярно мити руки як засіб профілактики. Тому ретельно мийте руки з милом і теплою водою протягом дня. Також розумно утримуватися від обміну будь -чим, що може легко передати мікроби, наприклад продуктами харчування та напоями. Майте на увазі, що симптоми застуди можуть проявитися лише через один -три дні після зараження людини те, що людина не здається хворим, не означає, що вона не переносить вірус, який може потрапити до вас системи. Будьте особливо обережними!
Детальніше про профілактику хвороб
5 Міфи про грип
5 способів запобігання сезонного грипу
Як уникнути харчових захворювань
