З наближенням пляжного сезону безліч штучок, які швидко розріджуються, здається, зростає з секунди. Заголовки журналів, книги-бестселери, рекламні ролики та таблетки, що продаються без рецепта, обіцяють тіло, готове до бікіні, за лічені дні. Але швидке схуднення може коштувати дорого.
Читайте далі, щоб виявити головний червоний прапор, що ваша дієта зайшла занадто далеко.
Дієта і фітнес зайшли занадто далеко
«Мені було 17, коли я перестала отримувати місячні, - каже Сара. Тепер, 26 років, вона схудла до майже 50 фунтів у старшій школі на обмеженій дієті та карному режимі тренувань. "Навіть зараз, коли я вважаю здорову вагу для свого зросту, у мене немає нормальних циклів".
Така відсутність менструації називається аменореєю і підкатегоризується на два типи: первинна аменорея та вторинна аменорея. Первинна аменорея - це відсутність менструації до 16 років. Вторинна аменорея виникає, коли жінки, такі як Сара, раніше мали нормальні місячні, але потім перестали мати місячні протягом трьох -шести місяців або довше.
Все, від стресу до ліків і навіть пухлин гіпофіза, може призвести до вторинної аменореї, але якщо ви припинили менструація після прийняття суворого плану схуднення, надто обмежувальна дієта та/або надмірне фізичне навантаження звинувачувати.
Відсутність місячних - це не благо
«Часто люди доводять« здоровий спосіб життя »до крайнощів, - каже репродуктивна ендокринологія та безпліддя спеціаліст д -р Лі Као з Laurel Fertility Care у Сан -Франциско. «Люди починають говорити:« Ми не їмо цього або не їмо того »тощо. Замість того, щоб виступати за таке «надзвичайне здоров'я», яке, на мою думку, зовсім не здорове, люди повинні брати менш агресивний підхід і дивитися на збалансований спосіб життя та дієту ».
Хоча відсутність регулярних місячних може здатися привабливим сценарієм (і протизаплідні таблетки, такі як Seasonique, навіть продають себе з обіцянкою скоротити жіночі менструації до чотирьох на рік), аменорея несе серйозне здоров’я наслідки.
Репродуктивні наслідки аменореї
"У короткостроковій перспективі, якщо ми говоримо про пару місяців, нічого ретельного не станеться з репродуктивною системою", - говорить доктор Као.
Однак, якщо жінка занадто сильно підходить до дієти, навіть короткочасна втрата місячних може означати інші проблеми, такі як порушення електролітного балансу та порушення репродуктивної системи. «У довгостроковій перспективі найважливішим, коли це триває більше трьох -шести місяців, є те, що яєчники не функціонують регулярно», - пояснює фахівець з безпліддя. «По -друге, у цих жінок низький рівень естрогену, тому що їх яєчники не виробляють естроген. Без належного рівня естрогену жінками найбільш помітними є симптоми менопаузи: утруднення сну, нічна пітливість тощо ».
Аменорея зменшує щільність кісток
Можливо, навіть більш критичним, ніж ці неприємні симптоми, є втрата кальцію, з якою з часом відчувають жінки з аменореєю. "Жінки збирають кальцій у своїх кістках до 25-30 років, і саме тоді вони максимізують весь кальцій, який вони коли -небудь матимуть", - говорить доктор Као. «З тих пір і до менопаузи естроген допомагає збалансувати втрату кальцію та споживання. Без естрогену з регулярно овулюючими яєчниками може спостерігатися значна втрата кальцію, коли аменорея триває понад півроку. Якщо у них також є інші гормональні дисбаланси, дисбаланс електролітів, недостатня кількість сонячного світла, нерегулярне харчування без молочних продуктів, і якщо вони курять, ці [фактори] ставлять їх під високий ризик остеопороз, що є довгостроковою проблемою, про яку більшість людей не знає ».
Хоча Сара лише у свої 20 років вже відчула наслідки аменореї, що виснажують кальцій, через її надзвичайну втрату ваги. «Мій лікар порекомендував мені пройти обстеження щільності кісткової тканини кілька місяців тому, і результати показали, що я вже була остеопенія »,-каже вона, маючи на увазі стан, що стоншується кістковою тканиною, і багато лікарів вважають його попередником остеопороз. «Страшно зіткнутися з цим у такому юному віці».
Протистояти соціальному тиску, щоб бути тонким
Незважаючи на значну небезпеку аменореї, багато жінок продовжують ризикувати своїм здоров'ям підтримання ваги, яка є нижчою за їхнє тіло, за допомогою дієти та надмірної вправа. "Я працював у Голлівуді, і це частина культури там", - каже доктор Као. Але зі схудлішими, ніж будь-коли, зірочками, що прикрашають обкладинки журналів, і схудлі моделі, які регулярно бродять на злітно-посадкових смугах жінки у всьому світі зазнають постійного зростання тиску тонкий.
Хоча не кожна жінка, яка приступає до режиму схуднення, проходить достатньо далеко, щоб викликати Небезпечні наслідки аменореї ті, хто може боротися з харчовими розладами, повинні негайно звернутися за допомогою. «Цим жінкам дійсно потрібно відвідати дієтолога, і якщо вони навмисно [обмежують їжу або надмірно навантажуються], їм слід [звернутися] за консультацією до терапевта, а також проконсультуватися з сімейним лікарем та його первинним лікарем -гінекологом », - каже доктор. Као. "Сьогодні люди повинні розуміти, що зовнішній вигляд нічого не визначає, хоча це легше сказати, ніж зробити, особливо у молодшій віковій групі".
Детальніше про розлади харчування
Анорексія та булімія: хвороби чи вибір способу життя?
Порушення харчової поведінки на кампусі: Чому вам слід поговорити з підлітком
Молоді дівчата і здоровий образ тіла
