Ну, мабуть, трохи тепла нікому не зашкодить, але насправді може допомогти вам прожити довше. Згідно з новим дослідженням, чоловіки які відвідують сауни більше одного разу на тиждень, як правило, живуть довше, ніж чоловіки, які відвідують лише раз на тиждень, або, у випадку мого хлопця, можливо, раз на рік. Якщо ці цифри взагалі точні, я повинен сказати йому, що йому потрібно значно покращити гру в сауні.
Це дослідження стало результатом десятирічних досліджень фінських чоловіків, які сидять переважно оголеними у гарячих дерев’яних кімнатах - можливо, мені варто обійти свій шлях кар’єри до науки? Дослідження показало, що чоловіки, які користуються саунами чотири -сім (сім ??) разів на тиждень, як правило, переживають чоловіків, які відвідують лише один тиждень. Тож очевидно, що потовиділення токсинів-це справжня річ, а не просто примха нового часу, як соки.
Але запобігання смерті - не єдине, чого можна досягти при частому відвідуванні сауни. Відповідно до подібного
висновки у Журналі Американської медичної асоціації це також може знизити ризик раптової серцевої смерті 63 відсt, ризик серцево -судинних захворювань на 50 відсотків та а 40 відсотків менша смертність. Святий Толедо, це серйозно високі процентні ставки, Бетмене!На жаль, дослідження не враховує жінок. Я припускаю, що це пов'язано з тим, що жінки рідше відвідують сауни у Фінляндії, тому що вони роблять дурниці такі дрібниці, як піклування про все інше, поки їх чоловіки весь цей час проводять разом, потіючи (я маю на увазі сім разів тиждень? Серйозно ??). Однак, оскільки жінки, як правило, переживають чоловіків, я вважаю, що ми не можемо звинувачувати їх у спробі зрівняти рахунок. До того ж приємно мати їх поруч, щоб діставати речі на високих полицях, а іноді бути батьками наших дітей, чи не так?
Також варто зауважити, що відвідування сауни - не єдине, що затримує цих чоловіків на планеті довше. Більшість із них орієнтовані на фітнес і часто виходять у гарячу кімнату після важких тренувань. «Ви збираєтесь знайти людей, які приходять сюди, обізнані, які хочуть зробити щось для себе, як я велосипедист; Я займаюся йогою. Сауна просто має сенс ", - сказав він Джей Ерреро з Бейсайда який часто відвідує долину Сауни в курортному замку в Квінсі.
Загальна пітливість, здається, є ключовим аспектом для здорового здоров'я, а отже, ймовірно, довше життя. Ось ще п’ять основних переваг для здоров’я від серйозного поту.
1. Потіння призводить до полегшення болю
Зображення: Гіфі
Ви коли -небудь помічали, що коли ви проводите значну частину тижня сидячи, ви, як правило, легше отримуєте переломи і випадкові болі в тілі? Ну, це тому, що коли ви не рухаєтесь, ви не потієте і не змащуєте своє тіло, тож, як Олов’яна людина, ви стаєте липкими. "Вправи стимулюють нейрохімічні шляхи в мозку, що призводить до вироблення ендорфінів, які діють як природні знеболюючі препарати" говорить Джеймс Тін, доктор медичних наук, лікар спортивної медицини в Ортопедичному інституті Хога в Ірвіні, Каліфорнія. Мені подобається думати про піт як про наочний доказ того, що в моєму тілі знову все гладко.
2. Це допоможе вам отримати чисту шкіру
Зображення: Foto Nerd через Flickr
Потовиділення виштовхує жирові відкладення та повсякденний бруд з пор, а також допомагає їм знову дихати Уітні Боу, доктор медичних наук, дерматолог у маєтку Бріаркліфф, Нью -Йорк. Тим не менш, ти не можеш просто розбризнутись і повернутися до роботи. Це насправді викличе більше прориви (що має сенс, тому що ви, по суті, дозволяєте маслу з води, масла та бруду маринувати все ваше обличчя).
3. Захищає вас від захворювання
Зображення: Гіфі
Я завжди помічаю, що коли я регулярно працюю взимку (він же як сезон простудних захворювань та грипу), я рідко хворію. Мабуть, на це є наукова причина! А. вивчення з Тюбінгенського університету Еберхарда Карла в Німеччині припускає, що «людське потовиділення містить природні речовини антимікробний пептид під назвою дермцидин, який, як було доведено, бореться з мікробами туберкульозу та іншими небезпечними збудниками », - каже Доктор Боу. Пот - це, в основному, природний дезінфікуючий засіб для рук для всього вашого тіла, що дивно сказати м’яко.
4. Потіння робить вас щасливими
Зображення: Гіфі
Дивіться цитату вище від нашого улюбленого білявого студента -юриста, Ел Вудс. Ви потієте, коли тренуєтесь, тому піт і щастя теж нерозривно пов'язані! Згідно з дослідженням 2009 року, опублікованим у Біологічні листи, тренування і пітливість з друзями створюють більше ендорфінів, ніж робити це поодинці. Тож візьміть із собою спітнілих друзів наступного разу, коли ви підете в спортзал!
5. Знижує ваші шанси отримати камені в нирках
Зображення: Гіфі
Все, що знижує мої шанси отримати те, що має біль на рівні з народженням, добре. Коли ти потієш, Ви позбавляєте свій організм від солі та кальцію, головні винуватці утворення каменів у нирках. Ви також п’єте тонну води, коли потієте, що є ще одним способом мінімізувати ці два неприємні нарощувальні агенти у вашому тілі. Тож продовжуйте рухатися і пам’ятайте невмирущі слова Деббі Аллен з Flashdance, "Ось де ти починаєш платити… в поту". За винятком того, що ви будете отримувати набагато більше, коли будете платити в поті, просто переконайтеся, що ви отримали квитанцію для цілей оподаткування.
Більше про те, щоб жити довше
Найважливіші поради, щоб зберегти здоров’я і жити довше
Ти знав? Наявність позитивного чоловіка може допомогти вам прожити довше
10 кращих порад, як жити довше і відчувати себе молодшим
