«Для того, щоб жити щасливим і продуктивним життям, вам потрібні регулярні періоди відпочинку.
t 
t Фото: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t PЛюди схильні думати, що просто не працюючи, вони "у відпустці". Це ілюзія, особливо в епоху, коли ми всі можемо працювати практично з будь -якого місця. Справжня відпустка - це перерва у вашій зосередженості, зусиллях та роботі. Це має допомогти вам відновити та оновити свою енергію. Але відпустка не буває просто так. Це вимагає трохи планування. Отже, як вам це вдається? Вам не потрібен турагент. Просто спробуйте ці три прості поради.
1. Плануйте припинити планування
t Час простою є найефективнішим, коли ви змінюєте свою увагу з діяльності на буття. Це означає відвести вашу увагу від планування та реалізації до зосередження на сьогоденні: ваших близьких, оточення та себе. Це може бути важко зробити в нашому сучасному надмірно технологічному світі, але це критично.
2. Візьміть техно-суботу
t Я виступаю за прийняття техно-суботи під час принаймні частини вашої відпустки. Це означає, що, наскільки це можливо (що завжди більше, ніж ви думаєте), вимкніть свій iPhone і навіть на деякий час надішліть текстові повідомлення; навіть ваші великі пальці потребують відпустки (так, ви дійсно можете це зробити, мій рекорд - 17 днів). Це має допомогти вам зосередитися на тому, що і хто є навколо вас, о, і на вас самих.
3. Переодягніться
t Відпустка не потребує великих грошей. Миру та відстороненості можна досягти, навіть не виходячи з дому (див.
t Хоча зміна місця розташування є сигналом для вашого розуму, що ви робите щось інше, вам не потрібно летіти, щоб втекти. Носіння іншого, або в ідеалі нового «канікулярного» одягу-це також корисна стратегія, щоб змусити вас подумати, ніби ви не на службі.
t Дозвольте мені бути зрозумілим. Я не фахівець з відпустки. Незважаючи на те, що особливості вашого простою очевидно залежить від вас, під час відходу варто поважати свій вільний час. Шануйте час простою та себе, щоб «відпустити». (Так, я щойно цитував Frozen, у вас з цим проблеми?)
t Для отримання додаткових порад про те, як взяти міні-відпустку та як дістатися до своєї наступної великої справи, перегляньте мою книгу, яку я пропоную як безкоштовну електронну книгу Kindle лише на Amazon.com з 17 по 21 травня.
t 
t Д -р Бен Майкеліс є клінічним психологом, що працює в штатній практиці на Манхеттені, що працює повний робочий день. Він пише і говорить регулярно про психічне здоров’я, мотивацію, творчі здібності та розумні невдачі. Доктор Міхаеліс є автором численних популярних та наукових статей і є постійним автором Хаффінгтон Пост, SheKnows.com та багато інших видатних видань. Він також частий гість національне телебачення. Він є автором Ваша наступна велика річ: 10 маленьких кроків, щоб рухатися і стати щасливими. Слідкуйте за доктором Майклейсом далі Twitter, Facebook або надішліть йому електронного листа на mailto: [email protected]
