Перший раз, коли у мене була мігрень, я постійно бачив дивні мерехтіння світла, які тепер я знаю як ауру мігрені, а потім головний біль що тривало кілька днів. На щастя, я дізнався, що цей тип головного болю виникає у нашій родині. Я часто отримую їх приблизно раз на місяць - і спочатку вони з’являлися нізвідки, поки я не почав їх стежити.
Я виявив, що є кілька речей, які можуть викликати мігрень, але для мене стрес (і подальша недосипання) є головним спусковим гачком. Зміна гормонів також може викликати мігрень. За кілька днів до місячного циклу я майже гарантовано отримаю мігрень. Я також помічаю, що мій мігрені можуть бути викликані консервантами в деяких продуктах харчування, червоним вином і, як не дивно, яскравим вогнем.
Якщо ви страждаєте від мігрені, ви знаєте, наскільки це може вплинути на ваше життя. Згідно з Доповіддю про мігрень тисячоліть, замовленим виробниками Excedrin® Migraine, тисячоліття кажуть, що мігрені негативно впливають на роботу, сімейне життя та їхнє суспільне життя. Серед цих тисячоліть, 70 відсотків наводять стрес як тригер їх номер один порівняно з більш ніж 60 відсотками Gen-Xers та 50 відсотками бумерів. Мої діти знають, що коли я маю вдома темні сонцезахисні окуляри, я не намагаюся направити свою внутрішню діву. Мені часто доводиться лягати в темну кімнату і відпочивати, особливо поки зміни зору не вщухнуть. Між тим, як переводити дітей у школу, займатися спортом, а також працювати, у мене просто немає часу на відпочинок, тому більшість часу я просто через це страждаю. Це означає носити сонцезахисні окуляри цілодобово, тримати пакети з льодом на голові та шиї і, ймовірно, бути загальним журчанням (вибачте, милий!).
Мігрень важка, особливо якщо оточуючі думають, що у вас "просто болить голова", і вони не розуміють інших симптомів, що супроводжують їх. Знати мої тригери та приймати ліки від мігрені, як тільки я починаю бачити ауру або відчувати чутливість до світла та звуку, було корисно.
Ця публікація була спонсорована компанією Excedrin.
Вам також може сподобатися
Природні способи запобігти головному болю
Мігрень: 11 способів не лікувати головний біль
Продукти, які допомагають головного болю
