Приблизно 20 % канадців страждають від цього алергія і активно уникати таких речей, як пилок, пил, цвіль та вплив домашніх тварин, які, як правило, викликають епізоди чхання, закладеності пазух і сверблячі, сльозящі очі. Хоча повністю уникнути алергенів часто неможливо, SheKnows Canada вважає, що алергіки повинні принаймні мати можливість дихати у власних будинках. Ось кілька порад, як взяти під контроль!
Обмежувачі обтяжувачів
Спробуйте усунути або обмежити присутність посилювачів алергії, які можуть погіршити стан хворого. До цієї категорії належать парфумерія, аерозольні спреї, пари, вологість, тютюновий та деревний дим.
Залиште пилок на відкритому повітрі
Позбавити шкіру та волосся від пилку та інших алергенів, прийнявши душ перед сном, важливо. Утримуйте будинок без пилку, закриваючи двері та вікна, а також використовуючи кондиціонер.
Цвіль не вітається
Зробіть свій будинок менш ідеальним середовищем для цвілі, часто чистячи штори для душу, стіни та вікна ванної кімнати. Після кожного душу обов’язково провітрюйте ванну за допомогою витяжного вентилятора. Кидайте кімнатні рослини, осушуйте підвальні ділянки та використовуйте стійку до цвілі фарбу. Усуньте наявну цвіль за допомогою миючого засобу на основі відбілювача.
Винищувач лупи тварин
На жаль, алергіки можуть потрапити в дилему щодо домашніх тварин. Можливо, домашнім тваринам доведеться залишити будинок або тримати їх на вулиці. Деякі собаки, такі як лабрадуди, легше переносяться людьми з алергією; проте майте на увазі, що навіть ці породи приносять в будинок лупу та пилок ззовні. Якщо ви хочете тримати домашнього улюбленця, обов’язково мийте його і тримайте подалі від спальні.
Приберіть пил
Легше сказати, ніж зробити... Але пилові кліщі ховаються в килимах, постільній білизні, шторах та подушках з пір’я. Вони також процвітають у вологому середовищі, тому підтримуйте низьку вологість повітря. Ось кілька хитрощів, як боротися з побутовим пилом:
- Замініть м’які меблі на вініл або шкіру, які можна легше чистити.
- Вибирайте дерев’яну підлогу або лінолеум, а не килим.
- Вакуум, вакуум, вакуум! Інвестуйте у пилосос з фільтром HEPA.
- Встановлюйте повітроочисник і регулярно міняйте фільтри. Це стосується і кондиціонерів!
- Викиньте штори, пір’яні подушки, опудала та ковдри, які не можна викидати під час прання.
- Мийте постільну білизну в гарячій воді щонайменше кожні два тижні.
- Накрийте матрац, пружинну коробку та подушки непроникними для алергенів покриттями на блискавці або пластиком.
Хоча повністю усунути тригери алергії неможливо, використання вищевказаних порад значно зменшить кількість алергенів у домашньому середовищі.
Джерело: www.cfpc.ca
БІЛЬШЕ ПРО АЛЕРГІЇ
- Покращте якість і здоров'я повітря в приміщенні
- Йога зменшує симптоми алергії
- Отримати сезонну алергію без чхання
- Поради експертів, щоб контролювати свою алергію
- Усунення алергії
