Що робити, коли зміниться режим сну вашої дитини? Я завжди був чимось на кшталт непристойним щодо режиму сну. Думаю, діти мають їх певну причину, і ми залишаємося прихильними до них. Але навіть при дуже гарній послідовності ми все ще проходимо етапи, коли одна і та ж стара рутина не так добре працює з різних причин навколишнього середовища чи розвитку. Що робити на цих етапах, важко знати. Чи дотримуємося ми звичного режиму? Або ми це налаштовуємо? Чи відбувається щось інше?
Звичайно, режим сну - це, звичайно, встановлення належної гігієни сну, щоб діти могли отримати необхідний відпочинок. Це також про послідовність у домашньому розпорядку, тому ми з чоловіком можемо повсякденно ходити по дому та проводити трохи дорослого часу. Коли раптом хтось із дітей не може послідовно заснути, і це не пов’язано з хворобою, це порушує не тільки дитячий розпорядок дня - це впливає на весь будинок!
Подивіться на ширшу картину
Чи відбувається щось інше у житті вашої дитини, що може вплинути на час сну? Розвиток розвитку чи перехід? Стрес у його житті? Я добре пам’ятаю, як у кожного з моїх дітей порушувався сон приблизно в той час, коли вони навчилися повзати - це ніби вони не хотіли спати, інакше ризикують забути, як зробити цей крутий новий трюк дізнався. У таких випадках правильно подолати порушення і не змінити розпорядок дня. Приблизно через тиждень рутина і сон нормалізувалися. Подібним чином, під час шкільних переходів режим сну може трохи порушитися через хвилювання чи тривоги. У цих випадках я вважаю, що невелика перевірка і заспокоєння проходять довгий шлях - поряд із збереженням послідовності режиму сну. Однак, коли діти стають старшими, розпорядок дня часто потребує коригування з точки зору термінів та особливостей розпорядку. Ці налаштування дуже притаманні дітям, але найголовніше - це дотримуватися режиму. Те, що було правильно, коли їм було шість місяців, не те саме, що правильно, коли їм було шість років. Специфіка режиму сну повинна змінюватися. Наприклад, коли мій старший син почав дорослішати, я дізнаюся, що деякі варіанти його режиму сну пов’язані з біологією. Він просто не може заснути раніше години. Його режим сну змінився ще більше, навіть якщо я пропоную йому більше інформації про те, чому сон настільки важливий.
Не поспішайте
Цікаво, однак, що я виявив, що близько половини часу у моїх дітей спостерігається порушення сну Я був дещо винен: я звик поспішати з рутиною їх. З будь -якої причини - іноді це була робота, іноді якийсь інший стрес - протягом певного періоду часу (більше ніж лише день) або дві) Я проводив хвилини, перебуваючи у дитячій рутині, разом із ними, зосереджуючись подумки на тому, щоб просто перенести це на іншого сторона. Діти відчули, що я насправді не з ними, і відреагували так, щоб у них було більше часу зі мною: не спати і потребувати ще більшої уваги перед сном тощо. Виявляється, час сну - особливий час для дітей. Це коли вони зустрічаються зі мною один на один, іноді єдиний раз у день! Вони не хочуть поспішати з цим, і вони хочуть моєї повної психічної енергії, коли я з ними. Я не можу звинувачувати їх! Наше життя зайняте, а час соло дорогоцінний! Коли я поступаюся часом сну - і не дозволяю собі думати на три кроки вперед після того, як це станеться Мені потрібно зробити це, те чи інше - щоб розпорядок дня прийшов у норму, і ми обидва відчули, що знову пов’язані з одним інший. Це краще для нас обох - не тільки для їх гігієни сну. Процедури перед сном - це заповітні моменти для мене та моїх дітей. Ми читаємо, говоримо, закінчуємо. Це час для встановлення хороших звичок сну, але це також чудовий момент для єдності.
Читайте більше про дітей та сон:
- Чому змінюється режим сну підлітків
- Перед сном для малюків: 10 кроків для сну без сліз
- Полегшення переходу з сімейного ліжка
