Останнє захоплення Спортом, яке вразило Сполучені Штати, - це фітнес -бар, оманлива форма тренування, яка може не залишити вас без дихання, але творить чудеса на кожному дюймі вашої статури.
Найгарячіше захоплення фітнесом
У тренувань Barre є легіон прихильників - так що ж це таке і коли ми можемо цього очікувати на наших берегах?
Коли це почалося?
Одним з лідерів у галузі фітнесу Barre є журналіст Берр Леонард, який практикував і розвивав свою систему вправ Барре - Барний метод - з 1991 р. Завзята студентка методу Лотте Берк з 1981 року, вона відкрила свою першу студію вправ у Грінвічі, штат Коннектикут, разом з юристом Карлом Ділем. У 2000 році вони офіційно заснували The Bar Method, Inc. і наступного року відкрили свою флагманську студію в Сан -Франциско. З тих пір вони створили та франчайзизували студії The Bar Method у США, і тенденція фітнесу Barre стає все більш популярною, а інші студії Barre починають відкриватися по всьому світу.
Що це?
Згідно з Штаб -квартира Barre Workout, «Поєднуючи кілька режимів вправ, включаючи кондиціонування танців, ізометрію, інтервальні тренування та лікувальну фізкультуру тренування, ваші м’язи стануть подовженими, ваше тіло буде змінено, а ви станете фізично (і психічно) сильніше. Мало того, ви також відчуєте збільшення рівня енергії та поліпшення витривалості ».
Шанувальники припускають, що вона схожа на йогу тим, що рухи не є швидкими, але ефекти швидкі, і учасники швидко впадають у пот, незважаючи на те, що вони особливо не задихаються. Заняття проводяться в студіях кваліфікованими викладачами, що використовує, як не дивно, балетну бару (звідси і назва).
Які результати?
Міцніші м’язи, підвищена енергія, кращий сон і вузькі стегна - ось одні з причин, чому шанувальники стікаються на заняття. Також у списку переваг є краща чіткість підколінних сухожиль, покращена постава, зменшення жирової тканини та помітне збільшення м’язової чіткості.
Як це сприяє схудненню?
Незважаючи на те, що м’які темпи, вправи з баре абсолютно допоможуть вам схуднути. Чергуючи вправи, які вимагають інтенсивних спалахів енергії та глибоких розтяжок, вправи Барре виробляють як висококалорійний опік, так і більш міцну м’язову масу. Більшість студентів бачать видимі відмінності та втрату ваги всього за кілька місяців.
Шанувальники знаменитостей
Дрю Беррімор, Діта фон Тіз, Анна Пакін, Мадонна та Наталі Портман-лише деякі з фігур А-списку, якими ми захоплюємось, які люблять тренування на баре.
Чи доступний він у Великобританії?
Слово швидко поширюється, і зараз у Великобританії з’являються класи. Студія Barrecore у Челсі, хоча немає жодних сумнівів, що ця лють пошириться по Великобританії в найкоротші терміни, і все більше студій відкриється по всьому світу. Якщо ви хочете почати вдома, у Інтернеті можна придбати декілька DVD -дисків, які нам подобаються Супер ліплення серія з Методу Бар.
5 способів включити фізичні вправи у ваше життя
Переваги ходьби
Як йога може покращити ваше життя
