Все, що ви кладете в рот, зрештою проходить через сечовий міхур, і певні продукти можуть посилитися здоров'я сечового міхура, а інші можуть дратувати його. Ми зібрали найкращі та найгірші продукти для здоров’я сечового міхура.
Що слід вживати, а чого уникати
Якщо ви схильні до частих проблем із сечовим міхуром, таких як інфекції, або навіть якщо хочете їх повністю запобігти, зверніть увагу на своє харчування.
Що їсти чи пити
Вода
Вода допомагає виводити токсини, розріджує інші речовини у вашому тілі і, звичайно, змушує вас сечовипускати, щоб ви позбулися зайвих подразників. Ваша сеча повинна бути майже прозорою за кольором і без запаху, якщо ви п'єте достатньо води. Намагайтеся випивати щонайменше вісім склянок очищеної води в день. Для посилення смаку та додаткових переваг детоксикації додайте до кожної склянки вичавку свіжого лимонного соку.
Журавлина
Журавлина давно відома як засіб профілактики інфекцій сечового міхура. Хімічні речовини, що містяться в журавлині, можуть фактично стримувати накопичення бактерій у сечовому міхурі, зупиняючи його прикріплення до стінки сечового міхура. Це означає, що будь -які бактерії в сечовому міхурі потраплять з сечею. Багато соків журавлини, що купуються в магазинах, завантажені цукром, який подразнює сечовий міхур. Уникайте соків, таких як коктейль з журавлини, і замість цього виберіть чистий сік журавлини або екстракт журавлини.
Фрукти та овочі
Відомо, що фрукти та овочі, особливо з високим вмістом антиоксидантів та вітаміну С, допомагають запобігти або лікувати інфекції сечового міхура. Деякі хороші варіанти включають ягоди, помідори, болгарський перець і кабачок. Якщо ви їсте різноманітні фрукти та овочі, ви також отримаєте інші корисні поживні речовини, такі як вітамін Е, магній та калій.
Часник
Часник є відомим природним антибіотиком і містить сполуки, які стимулюють імунну систему. Крім того, було показано, що часник детоксикує хімічні канцерогени та пригнічує ріст ракових клітин. Таким чином, ви будете робити послугу своєму сечовому міхуру і захищати себе від раку. Не кажучи вже про те, що часник смачний. Цибуля має схожі властивості, тому варто також додати її до свого раціону.
Чого слід уникати
Кофеїн
Кофеїн у будь -якій формі, включаючи каву, чай та газовану воду, може дратувати сечовий міхур. Не тільки кофеїн є проблемою, але кислоти в каві, чаї та соді також можуть викликати подразнення. Сода містить багато цукру та інших хімічних речовин, які можуть сприяти росту бактерій або призвести до інфекції. Уникайте цих продуктів, якщо у вас інфекція, і вживайте їх помірно, якщо у вас схильність до проблем із сечовим міхуром.
Алкоголь
Алкоголь - сечогінний засіб, що збільшує частоту сечовипускань і концентрацію сечі. Це може призвести до подразнення та запалення в сечовому міхурі. Газовані алкогольні напої, такі як пиво, можуть створювати газ і тиск, тоді як міцні алкогольні напої частіше викликають запалення. Обмежте споживання алкогольних напоїв і обов’язково пийте багато води під час вживання, щоб розбавити алкоголь і промити сечовий міхур.
Штучні підсолоджувачі та консерванти
Штучні підсолоджувачі та консерванти по суті є хімічними речовинами, і вони можуть дратувати сечовий міхур. Коли ви перетравлюєте штучні підсолоджувачі, вони виробляють кислоту, яка може вплинути на баланс у вашому сечовому міхурі. Про довгостроковий вплив штучних підсолоджувачів та консервантів на організм відомо небагато, тому загалом краще уникати їх, якщо це можливо.
Детальніше про жіноче здоров’я
Профілактика дріжджових інфекцій
Продукти, що допомагають полегшити ПМС
Місяць раку шийки матки: 5 речей, які ви повинні знати
