Зміни повинні відбуватися через глибоке бажання всередині. Це стосується не лише фітнесу та стосунків - це дійсно стосується всіх речей у житті. Маючи це на увазі, ось три найгірші рішення щодо фітнесу, які ви можете прийняти у 2014 році.
t 
t Це знову та пора року, коли кожен обіцяє кардинально змінити себе на честь Нового року. Хоча частина цієї позитивної енергії зберігається, реальність така, що коли ви намагаєтесь змусити себе змінитися з довільної причини, це, ймовірно, не триватиме.
t Щоб підтвердити це, ми склали список найгірше Ви можете прийняти новорічні рішення щодо фітнесу, і ми зробили кілька пропозицій щодо того, як ви можете позитивно змінити ці цілі. Забудьте про всі клішовані рішення, які швидко зникнуть у ніщо. Почніть цей новий рік правильно і дайте собі обіцянки, що ви дійсно хочете стати вашою реальністю.
t Тож без зайвих слів, ось найгірші рішення щодо фітнесу, які ви можете прийняти у 2014 році.
1. Як зробити вправу «роботою»
t Це одна з ключових помилок, які багато людей роблять щороку. Замість того, щоб підходити до фітнесу як засобу зростання, особистого розвитку та щастя, вони підходять до цього як до чергового завдання - те, що "просто треба зробити". Недоліком цього менталітету є те, що він позбавляє насолоди від такої красивої річ. Для мене вправи - це порятунок - те, що я знаю, завжди буде для мене в поганий день або коли я почуваюся не найкраще. Я з нетерпінням чекаю цього щодня.
t Ставитися до фітнесу як до другої роботи - це простий спосіб перетворити чудову річ у щось інше, чого ти не чекаєш. Тренуйся, тому що хочеш, а не тому, що думаєш, що треба!
2. Тренуємось виглядати як хтось інший
t Ми всі чули це раніше: "Я повинен схуднути на 15 кілограмів до весни", або "Я продовжую тренуватися, поки не зможу знову одягнутись у свої старі джинси". Хоча це правда, що прагнення до фітнесу може змінити як фізично, так і емоційно, а також створити несправедливий тиск на вас, щоб ваші цілі повністю залежали від фізичних зміна.
t Результати потребують часу та цілеспрямованості. Легко зневіритися, коли кілограми не починають сходити відразу або коли розмір штанів не падає так швидко, як ви сподівалися. Тоді ви опиняєтесь на першому місці, відчуваючи невмотивованість до вправ, тому що не отримуєте бажаних результатів. Тож замість того, щоб встановлювати довільну мету «там, де ти хочеш бути» у цьому новому році, намагайся більше займатися спортом, тому що це те, що тобі може сподобатися, і від цього ти почуваєшся добре. Таким чином, коли результати почнуть приходити, ви почуватиметесь ще краще і, швидше за все, будете цього дотримуватися.
3. "Я збираюся тренуватись щодня у 2014 році!"
t Ну, це просто нерозумно. Не тільки нездорово переходити до такого плану тренувань, але це абсолютно нестійко. Почніть з реалістичних фітнес -цілей. Набагато краще, коли ти можеш сказати: "Гей, я пробіг ці 10 миль, які хотів пробігти цього тижня!" ніж «Ой, чоловіче, я лише три дні цього тижня потрапляв у спортзал. Я зазнав невдачі ».
t Почніть повільно і залишайтесь послідовним, а потім... хто знає? Ви можете просто закінчити марафон цього року! Або ви можете очолити зграю, коли ви з друзями вирушите на ту довгу прогулянку на велосипеді у винній країні, про яку ви завжди говорили. Не дозволяйте вашим фітнес -цілям бути джерелом негативної енергії у вашому житті. Натомість нехай вони надихнуть вас стати кращою, щасливішою та здоровішою людиною. Кожен ваш крок - один у правильному напрямку.
t Ось вони - троє найгірше Новорічні фітнес -постанови 2014 року. Якщо ви щось вилучили з нашого списку, сподіваюся, це починатиметься з малого і залишатись позитивним. Це зовсім новий рік, і все може статися, тому вірте в себе і втіліть зміни, які ви хочете бачити, в реальність.
