Після тривалого дня занять та гри, дітям часто потрібно щось, щоб утримати голодні відчуття перед обідом і дати їм заряд енергії, щоб впоратися з домашніми завданнями. Ось десять смачних закусок після уроків, які зарядять ваших дітей енергією та заспокоїть.
Вівсянка з шматочками банана, медом і часточками мигдалю
Ця страва не тільки зігріє ваших дітей з ніг до ніг, але й забезпечить здорову дозу цільнозернових продуктів, калію та трохи цукру, щоб зарядити енергією та підтримати роботу м’язів.
Піца з лаваша
Піца -лаваш - це одна порція улюбленого класичного малюка. Зробіть цю закуску інтерактивною, дозволяючи вашим дітям одягати свої піти топінгами, а потім смажити їх творіння, поки сир не розплавиться. Це легкий укус, який ніколи не розчарує.
Арахісове масло
Арахісове масло - найкраще комфортна їжа. Зробіть палички з арахісового масла, намазавши арахісове масло навколо верхньої половини прутків кренделя, а потім закатайте сушені яблука, родзинки, журавлина та чорниця для барвистого частування, яке залишить ваших дітей заворожений.
Човни селери
Розкладіть вершковий сир у палички селери, а все інше дозвольте вашим дітям. Погасіть куряче філе або індичку, родзинки, нарізану салямі та мигдаль, і дозвольте своїм дітям додати до своїх кораблів -закусочок стільки пасажирів, скільки їм заманеться.
Домашні чіпси -бублики
Покладіть несвіжі бублики на роботу під час перекусу. Наріжте уздовж, змастіть верхівки розтопленим маслом, приправте і запікайте при 325 градусах за Фаренгейтом. Через 10 хвилин переверніть чіпси, змастіть маслом, приправте і запікайте ще 10 хвилин або до хрусткої скоринки. В якості приправи їжте солодке з корицею та цукром, або спробуйте використовувати часник для смачної закуски.
Пальчики сиру на грилі
Пальчики сиру на грилі-це весело взяти загальноамериканський бутерброд. Додайте індичку, смажений червоний перець або помідор до бутерброду із сиром на грилі перед приготуванням. Як тільки він буде готовий, видаліть скоринки і розріжте на п’ять довгих смужок.
Смузі
Для здорового, солодкого перекусу, який ваші діти можуть взяти, вибігаючи на вулицю насолоджуватися останніми годинами денного світла, приготувати смузі. Змішайте 1 склянку йогурту з 1 склянкою замороженої полуниці, чорниці, персиків або манго, 1 замороженим бананом і ½ склянки апельсинового соку молока, щоб отримати насичений поживними речовинами смузі.
Диски з корицею
Швидкі диски з корицею - це весела солодощі. Помішка між пончиками та тостом з корицею вимагає лише небагато часу на підготовку. Просто розріжте попередньо готове тісто для печива навпіл і розрівняйте. Змастити розтопленим маслом і посипати корицею і цукром. Випікайте печиво відповідно до інструкції на упаковці і насолоджуйтесь.
Кавунові снігові шишки
Кавунові снігові шишки легко зробити і забезпечують миттєве охолодження в спекотний день. Для здорової літньої закуски знадобиться всього 1 склянка кавуна, 2 столові ложки яблучного соку, 3 склянки льоду та блендер.
Бутерброди з йогуртом
Міні-бутерброди з йогуртом-це весела закуска розміром з укус, яка потребує лише кількох інгредієнтів. Сендвіч ложкою ванільного, полуничного або шоколадного замороженого йогурту між двома ванільними вафлями, обваляйте краї в міні-шоколадній стружці і заморозьте.
Більше ідей щодо закусок після школи
Здорові закуски після уроків
Корисні закуски, які люблять діти
Рецепти закусок без глютену
