Виховання фізично здорової дитини
Підлітки Вам не потрібно брати участь у змаганнях або викладати курси, щоб бути у формі. Є багато речей, які родини можуть зробити, щоб зосередитися на фітнесі. Мама Марла Б. Леві займається разом зі своїми дочками. "Ми взяли
отримати членство в нашому місцевому парковому окружному клубі парку і всі разом працювати. Я також купив обладнання вдома, і ми виконуємо вправи в моїй спальні під музику або телевізор і користуємось певним
процедури тренувань, які дає мені мій особистий тренер ", - каже Леві. "Оскільки легка атлетика настільки велика у середніх школах як для хлопчиків, так і для дівчаток, я наголошую на своїх дітях, що коли вони дорослішають, це
не має значення, чи зможуть вони пограти у футбол чи софтбол; вони залишаться у формі, відвідуючи тренажерний зал, і вигода буде в тому, що вони зустрінуть так багато людей ».
П’ять способів змусити підлітка рухатися
- Покатайтеся на велосипеді. Катання на велосипедах чудово підходить для здоров'я серцево -судинної системи... і якщо вашим дітям це дуже подобається, подумайте про те, щоб приєднатися до групи велосипедистів або взяти відпустку на велосипеді. Це може бути чудова сім'я
пригода. - Відправитися в похід. Перевірте Американське товариство туризму щоб отримати ідеї про те, як почати свою сім’ю з піших прогулянок та знайти хороші стежки
ваш район. - Плавати. Плавання сприяє ритмічному диханню та серцево -судинній формі. Перевірте, чи є у вашій спільноті критий басейн, доступний для використання.
- Зробіть прогулянку після обіду. Звичайно, діти спочатку можуть чинити опір, але спільна прогулянка може сприяти зв’язкам та спонукати до дискусій.
- Грати в гру. Сьогодні існує низка фізичних ігор, таких як Wii Active і DDR. Робіть те, що подобається вашим дітям (граючи в ігри), і змушуйте їх рухатися відразу. Безпрограшний!
Ще більше порад щодо підтримки вашої дитини у формі:
- Профілактика дитячого ожиріння
- Допомагаючи підлітку схуднути
- Залучення ваших дітей до фізичних вправ
- Ігри в приміщенні, щоб змусити дітей рухатися
