Батьки знають, що їхні діти мало стрес ці дні. У школах існує величезна кількість тестувань з високими ставками, більше домашнього завдання та ще більше вимог до їхнього часу у соціальних мережах, при цьому соціальні медіа відіграють величезну роль у їхньому житті. Але ми також знаємо, що можливий поганий день або кілька поганих днів, які викликають занепокоєння - і ми не завжди повинні ототожнювати це з рівнями тривога що може потребувати втручання.
Проблема полягає в тому, як ви можете визначити, чи ваша дитина тимчасово стрес або потребує допомоги, щоб впоратися з таким видом тривога, яка загрожує порушити їхнє життя? І що саме ви повинні зробити, щоб допомогти, якщо вони зрозуміють, що це почуття не проходить для них?
Детальніше:Ось що насправді відбувається, коли вашим дітям сниться кошмар
Крістал Райс, консультант з терапевтичних відносин в Insieme Consulting, каже, що батьки іноді помиляються, шукаючи лише негативні відповіді своїх дітей як доказ що щось не так - коли насправді нам потрібно пам’ятати, що ми всі по -різному реагуємо на інтенсивність тривога.
«Подумайте про поведінкові ознаки, такі як покер, - каже Райс. «Не у всіх однакове« розказування ». Тому батьки дійсно повинні шукати будь -якої зміни до« нормальної »поведінки - БУДЬ -ЯК. Батьки часто помічають поведінку, яка виглядає і відчуває себе "негативною", наприклад, дитина, яка раптом не хоче йти до школи або яка проявляє ознаки сильної втоми раніше дня, ніж зазвичай. Однак діти також можуть показати, що вони стикаються з надзвичайним рівнем тривоги, поводячись «позитивно», наприклад, старанніше дотримуючись своїх чиста кімната (часто ознака того, що вони прагнуть навести порядок у хаосі) або, здавалося б, дивно "спокійно" (коли насправді дитина розлучається або "налаштовується" вийшов '). "
"Чарівна відповідь", коли йдеться про з'ясування того, чи ненормальна тривога вашої дитини, пов'язана з її рівнем функціонування, говорить Доктор Ванесса Лапойнт, дитячий психолог, засновник клініки розвитку Wishing Star та автор Дисципліна без пошкоджень: як змусити дітей поводитися, не псуючи їх.
"Коли це щодня заважає рівню функціонування - це час, коли ми пришвидшуємо нашу відповідь", - говорить Лапойнт. Сон часто є першою підказкою, каже Лапойнт - проблеми з засинанням, проблеми з достатнім сном, занадто раннє вставання або надто пізно лягати спати. Інші ознаки, які вона вказує, включають дратівливість, бореться з настроєм, зривами і нездатність зосередитися на роботі - остання з них часто призводить до того, що ряд дітей з тривогою помилково помилково називають СДУГ.
Детальніше:Я дізнався, що мого сина я боявся: хуліган
Вік, в якому найчастіше з’являється тривога, відрізняється від дитини до дитини і залежить від обставин, які включають такі важливі життєві події, як розлучення, народження дитини або смерть у сім’ї. Але також спостерігаються стрибки рівня тривожності у певному віці та на різних стадіях розвитку, говорить Лапойнт: вік 2, у віці 6-8 років і так само, як і статеве дозрівання (дайте або візьміть рік), коли наше тіло і життя переживають незліченну кількість зміни.
«Дійсно великі зміни в житті або травматична подія у житті (серйозна автомобільна аварія, стихійне лихо) можуть спричинити поштовх це, але є багато спільного з генетичним зв'язком, і темперамент дитини грає роль ", - сказав Лапойнт. каже. "Є діти та люди, які просто" заспокоєні ", а з іншого боку, що теж нормально, - це люди, які більш інтенсивно усвідомлюють життя." Насправді, нерідкі випадки, коли дуже розумні діти відчувають високий рівень тривоги через їх самого природи. "Одна з речей, які роблять вас дуже розумними, - це те, що ви поглинаєте багато інформації, але одна з речей, яка викликає у вас занепокоєння, - це те, що ви поглинаєте багато інформації", - говорить Лапойнт.
Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина відчуває високий рівень стресу, Райс каже, що перше, що ви повинні зробити як батьки, - це спробувати залучіть його або її до відвертої розмови про свої почуття - дискусії, яка набуде різних форм, залежно від почуттів вашої дитини вік.
"Хитрість полягає в тому, щоб продовжувати пробувати речі, поки не побачиш шматочок чогось", - каже Райс. "Це може включати розмову з дитиною під час вечері або перед сном (наприклад," Ми помітили, що ви були тихими за обідом останні кілька днів. Ви хочете поговорити про те, чому? '), Або для молодших дітей може знадобитися обговорення проблеми через гру (наприклад, запропонуйте дитині скласти нового супергероя та з’ясувати, яку проблему він міг би створити виправити). "
Як тільки ви зрозумієте, що викликає тривогу, Райс каже, що наступним кроком є перевірка дитини.
"Це, безумовно, найбільш пропущений крок з усіх батьків, з якими я працюю, тому що наша природна схильність полягає в тому, щоб негайно виправити проблему", - каже Райс. «Але підтвердження почуттів дитини є обов’язковою умовою, тому що ми ризикуємо, щоб вони закрили нас, якщо вони відчувають, що ми просто не розуміємо. Навіть з маленькими дітьми тут важливо підтвердити наявність у дитини тривоги, щоб вони могли навчитися довіряти і визначити почуття, які вони мають. Ми повинні дати зрозуміти дітям, що їх почуття зрозумілі, нормальні і можуть бути для них дуже лякаючими ».
Третій крок - допомогти їм спробувати вирішити свою тривогу, допомагаючи їй її подолати. "Це може бути через кидання викликів їхнім когнітивним думкам (наприклад, вказування на випадки, коли їх тривога може бути неправдою), розширення прав і можливостей у ситуації, яка їх викликає тривога (наприклад, заохочення 8-річної дитини розповісти водієві автобуса, коли вона побачить щось, що порушує правила), або через гру, де можуть бути представлені альтернативні сценарії та результати ». - каже Райс.
Батьки, як правило, хвилюються, коли їхні діти турбуються, але будьте обережні, оскільки це лише посилює їх тривогу. "Дитина шукає безпеку батьків - якщо їхня сигналізація спрацьовує, і вони шукають безпеки і бачать, як їхні батьки поводяться божевільними, вони не можуть знайти цю безпеку", - каже Лапойнт. "Батьки повинні стримати це і взяти на себе відповідальність". Для багатьох з нас це може просто означати: підробляти, поки ви цього не зробите.
Детальніше:8 разів мамам потрібно «відмовлятися», коли вони сваряться з дітьми
Але бувають випадки, коли батьки можуть не відчувати, що вона чи вона здатна допомогти дитині впоратися зі своїми проблемами та стресом. Райс каже, що батьки повинні знати про ці три ознаки, які можуть бути у них над головою, і їм слід звернутись до професійного терапевта або психолога:
Ви не можете зрозуміти першопричину їх тривоги
«Це найчастіше трапляється з батьками підлітків (які можуть бути дуже прихованими щодо своїх проблем) та з маленькими дітьми, які цього не роблять завжди мати розумові здібності, щоб точно назвати свої страхи (в цих випадках часто "чому ...", а потім "я не знаю") ", - Райс каже.
Якщо через шість тижнів не буде прогресу
Якщо ви кілька разів намагалися з'ясувати, чому ваша дитина піддається стресу, але нікуди не дівається або бачить прогрес до "нормальної" поведінки протягом шести тижнів.
У вас суперечливі питання
Звичайно, ваша дитина - ваш пріоритет, але це не означає, що бувають випадки, коли ви не можете приділяти час, необхідний для того, щоб допомогти дитині подолати тривогу без сторонньої допомоги. "Люди часто не хочуть вести свою дитину до терапевта, тому що дитина не" діагностовано "хвора, але терапія існує, щоб допомогти людям переробити життя в будь -якій ситуації", - каже Райс. «Нерідкі випадки, коли батьки бувають у часи, коли існує багато суперечливих пріоритетів (наприклад, під час фінансового стресу) періоди), коли вони просто не можуть приділити достатньо часу та сил, щоб допомогти своїй дитині пережити будь -яку ситуацію через. Це чудовий час (і, на жаль, дуже мало використовуваний), щоб звернутися до терапевта, який може надати допомогу ».
Детальніше:Сонця, будинки та страшні люди: що насправді означають дитячі малюнки
На додаток до того, що дитина допоможе пережити тривогу, з нею буде тісно співпрацювати підготовлений терапевт або психолог батьки, щоб надати їм підтримку та навички, необхідні для того, щоб допомогти їхнім дітям ефективніше поводитися зі своїми проблеми. Будь -яка розмова про ліки та про те, чи може він допомогти, має відбутися лише після того, як будуть досліджені всі інші шляхи терапії та оцінки.
