Нові роки резолюцій Дотримуватися цього може бути важко, як би ти не старався. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, кинути палити або краще керувати своїм часом, тиск для досягнення цих цілей може наповнити ваше життя нещастям, якщо ви не виправдаєте своїх очікувань. Якщо ви хочете мати більше шансів на здоровий та щасливий новий рік, постарайтеся не робити це просто.
Прийняти позитивне ставлення
Як минув ще один рік, саме час це зробити розмірковувати над отриманими уроками і нові напрямки, якими ви хотіли б піти. Якщо ви помітили, що ваше життя набуло негативного відтінку через різні перешкоди, які ви могли зіткнутися, спробуйте прийняти більш позитивне ставлення. Якщо ви нещодавно пережили гіркий розлучення, подивіться на зміни як на початок нової глави. Якщо ваші фінанси перебувають у розладі, встановіть реалістичний бюджет, який дозволить вам вийти з монетарної депресії. Незалежно від того, що вам заважає, найкраще бачити позитивну сторону того, що у вас є.
Оновіть своє оточення
Якщо у вашому списку справ, які ви маєте зробити протягом наступного року, ви можете поставити меншу досяжну мету, поки не зможете цього досягти. Оновлення вашого житла свіжою фарбою або меблями може підняти настрій.
Насолоджуйтесь в міру
Одне з найпоширеніших новорічних рішень - дієта і фізичні вправи. На жаль, це рішення, яке зазвичай порушується до кінця січня. Замість того, щоб позбавляти своє тіло того, що вам найбільше подобається, ви можете помірковано вітати їх. Якщо у вас є пристрасть до шоколаду, ви все ще можете побалувати себе. Однак обмежуйтесь щодня одним шматочком шоколаду. Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, спробуйте включити у свій раціон кілька харчових продуктів, таких як чорниця та йогурт, лосось або цільнозерновий хліб.
Зробіть це порахувати
Відвідування спортзалу протягом тижня може бути складним для роботи та сімейного життя. Ви можете змусити кожен рух вважати себе активним незалежно від того, де ви знаходитесь. Якщо у вас є офіс, тримайте під рукою кілька гантелей і робіть кілька завитків і присідань між дзвінками клієнтів. Під час обіду прогуляйтесь, замість того, щоб сидіти за столом, переглядаючи Інтернет. Візьміть колегу по роботі або підключіть улюблену книгу на магнітофон або подкаст під час прогулянки. Після довгого дня ви, швидше за все, краще витратили б час на сім’ю, а не на тренування. Але ви можете залучити свого партнера та дітей, пройшовши разом велосипедну прогулянку, прогулявшись до парку, покатавшись на санках або ковзанах.
Докладніше: 4 способи зберегти здоров’я взимку
Будьте добрі з іншими
Ніщо не може заглушити ваші хороші почуття так, як погано про когось говорити. На додаток до тіньових пліток, ця форма поганого висловлювання-це погане відображення вас самих. Прийміть мантру: «Якщо у вас немає нічого приємного сказати, утримайтеся від того, щоб взагалі що -небудь сказати», для здорового погляду на життя. Хоча кожен має свої недоліки, ви будете відчувати себе щасливішим, зосереджуючись на позитивних рисах людини.
Детальніше: Як ви хочете стати кращим партнером у 2016 році?
Побалувати себе
Якщо ви намагаєтеся якомога більше зануритись у свій день, ви можете відчувати стрес і неспокій. Одна з найпростіших і найбільш досяжних порад для щасливого та здорового нового року - бути добрим із собою. Ви можете почати з гарного нічного відпочинку. Перед сном відмовтеся від електронних гаджетів на користь розслаблення і медитації. Ви також повинні запланувати час у своєму зайнятому планувальнику, щоб кожен день робити щось для себе, наприклад, гуляти, читати, садити або зустрічатися з друзями.
Детальніше: Якщо ви любите подорожувати, вам, напевно, сподобається цей відпочинок
