Поряд з днями народження та певними релігійними святами, початок року - це природний час, щоб озирнутися назад рік і підвести підсумки того, що сталося, а що не відбулося, що було чудово і важко, і що ми хотіли б зробити по -різному. Я думаю, що ми всі робимо це на певному рівні, хоча деякі формальніше, ніж інші. Роздуми над минулим, перш ніж зануритися в майбутнє, можуть допомогти зробити це занурення більш продуктивним і щасливим.
Підведення підсумків у такий спосіб трохи схоже на огляд ефективності-хоча я сподіваюся, що це трохи менше викликає стрес, ніж це може бути в офісі. Це чесний облік хорошого, поганого та всього, що є між ними, і це не завжди просто. Це може зайняти деякий час, тому що вам потрібно визначити «чому», а також «що».
Спочатку складіть кілька списків
У книзі чи щоденнику почніть складати списки хорошого і не дуже хорошого минулого року. Наприклад, мій хороший список включає деякі вечері, які ми мали на пляжі влітку, а мій поганий список - наш катастрофічний Хеллоуїн. Насправді наші літні канікули є в обох списках, тому що в ньому було і хороше, і погане.
Ваші списки можуть містити як конкретні події, так і загальні почуття. Зауважте, що якщо пізня зима була особливо вдалою, то загалом.
По-друге, складіть підсписки
Гаразд, тепер візьміть все з цих списків і складіть для них під-списки. Спробуйте визначити, чому це були хороші чи не дуже хороші події.
Що особливого трапилося наприкінці зими, що сталося - чи не трапилося -, що принесло задоволення? Це була погода чи її відсутність? Це була конкретна діяльність чи недіяльність? Для не дуже хороших подій визначте ті самі проблеми.
Наприклад, наша відпустка була чудовою з точки зору сімейного єднання та нових пригод, але не настільки великою, тому що ми теж намагалися зробити надто багато, і пару дуже дощових ночей у наметах.
По -третє, визначте те, над чим ви контролюєте
Усі ці під-списки включають речі, над якими ви контролюєте або частково контролюєте,-і речі, над якими ви не можете контролювати. Будьте чесними тут - і це може стати дещо складним - є деякі речі, на які ви стверджуєте, що не маєте контролю над ними, можливо, ви їх робите, лише трохи.
Наприклад, конкретна криза дитини може здатися чимось, над чим ви не мали контролю... але все -таки це зробили ви очікували занадто багато, і чи це очікування створило ланцюгову реакцію подій, що призвели до розплав? Я б позначив це як ситуацію часткового контролю. Можливо, ви не несете повної відповідальності, але ви доклали руку до ситуації.
Щодо речей, які ви контролювали, негайно дізнайтеся з цих пунктів, чи є вихідні події у списку хороших чи не дуже хороших. Якщо ці вечори були результатом гарного планування з вашого боку, це, безумовно, те, що вам хочеться повторити.
Щодо речей, над якими ви дійсно не контролювались, особливо з не дуже вдалої сторони списку, спробуйте навчитися чогось одного з ситуації, якщо зможете - тоді просто відпустіть її. Наприклад, ви не можете контролювати погоду, навіть якщо можете пам’ятати, що потрібно частіше перевіряти прогноз і відповідно готуватися (або мати план дій на випадок надзвичайних ситуацій).
Нарешті, скоротіть трохи
Попри все хороше і погане, а між тим, що відбувається за рік, пам’ятайте, що ми всі люди, і всі ми робимо все можливе. Іноді справи йдуть чудово саме завдяки нашим зусиллям, а іноді вони йдуть нанівець, незважаючи на наші зусилля. Бути ідеальним неможливо, і бути ідеальним - це більш ніж нормально. Витрата часу на підведення підсумків просто допомагає нам рухатися вперед найбільш продуктивними шляхами.Детальніше:
- 5 ідей для новорічних свят, придатних для дітей
- Як дотримати новорічні обіцянки
- Поради, як перемогти зимовий блюз
