З настанням теплої погоди може виникнути спокуса полежати на сонці і попрацювати над своїм бронзовим сяйвом. Але це може мати негативні наслідки. Вибирати засмагу чи ні - це рішення, яке ви можете прийняти тільки ви, але розумно розглянути деякі небезпеки перебування на сонці, перш ніж занадто довго грітися під сонячними променями.
Це не найкращий спосіб отримати вітамін D
Ви, напевно, чули, що перебування на сонці - єдиний спосіб отримати достатню кількість вітаміну D. Насправді, кількості сонячного світла, яке ми відчуваємо в Канаді, недостатньо, щоб забезпечити наш організм такою кількістю вітаміну D, скільки нам потрібно. Наші холодні зими та загальна відстань від сонця означають, що жодна кількість прогулянок на свіжому повітрі не справить свою роботу. Якщо ви стурбовані тим, чи отримуєте ви достатню кількість вітаміну D, зверніться до свого місцевого магазину здоров’я за відповідною добавкою. Крім того, хоча вітамін D із сонячних променів не проникає в одяг, він проникає крізь сонцезахисний крем. Отже, бажання отримувати вітаміни на вулиці не означає, що вам доведеться відмовитися від переваг безпеки сильного SPF.
Існує пряма кореляція між сонячними опіками та раком шкіри
Коли ви проводите час на сонці, на вас наносять ультрафіолетові промені. Ці промені завдають шкоди клітинам шкіри, які потім намагається відновити. Коли цей процес відновлення не проходить так ідеально, як планувалося, можуть статися небезпечні мутації. Чим більше шкоди сонце наносить вашій шкірі, тим частіше має відбуватися відновлення, і тим більша ймовірність того, що щось піде не так, і мутовані клітини шкіри приживуться. Часте перебування на сонці може навіть назавжди пошкодити самі механізми ремонту. Ваш найкращий захист від серйозних видів раку шкіри - звести до мінімуму перебування на сонці.
Засмага може викликати передчасне старіння
Колаген - це білок, який відіграє важливу роль у наданні шкірі та іншим тканинам тіла міцності та міцності. Повторний вплив УФ -променів руйнує існуючий колаген і перешкоджає виробленню нового колагену. Цей процес називається фотостаріння, і це може призвести до грубої, пухкої, шкірястої шкіри, тонких ліній та зморшок. Бронзовий колір обличчя може здатися бажаним результатом, але шкоди, яку він може завдати в довгостроковій перспективі, варто уникати. Тримайте подалі від сонця плями від сонця, веснянки та вени павуків.
Важко носити стільки сонцезахисного крему, скільки потрібно
Хоча більшість людей розуміють важливість сонцезахисного крему, неправильне нанесення надзвичайно поширене. Хоча вам може здатися, що ви застосували достатню кількість SPF і можете сміливо вивітрюватись під сонячними променями, це може бути не зовсім вірно. Переконайтеся, що ви наносите сонцезахисний крем досить рясно, щоб він утворив плівку на вашій шкірі, і повторюйте цей процес кожні дві години або менше. Його також слід повторно наносити одразу після купання або надмірної пітливості. Крім того, розумним є щоденне носіння сонцезахисного крему - особливо на обличчі та шиї. У зимові місяці сонце може здаватися далеко, але ризик надмірного опромінення просто не вартий того. Тож бережіть його та спініть на сонцезахисному кремі!
більше про перебування на сонці
Ви розумні на сонці?
Планування відпочинку на пляжі
Найважливіше для пляжного дня
