Літо - чудова пора для відпочинку на свіжому повітрі, але скупчення хімічних речовин для захисту вашої шкіри, ймовірно, не найцікавіша частина. Скористайтеся природними інгредієнтами та маленькими хитрощами, щоб захистити себе від впливу ультрафіолету цього сезону.
Зробіть власний сонцезахисний крем
Ефективність домашнього сонцезахисного крему широко обговорюється і багато в чому залежить від якості вашого рецепту. Багато людей клянуться цим природним, без хімічних речовин методом захист від сонця, а інші насупилися на це за легковажність. Якщо ви любите натуральні інгредієнти, дайте пробний засіб для домашнього сонцезахисного крему - вам може сподобатися. Якщо ви шукаєте щось без хімікатів, але не хочете виготовляти його самостійно, купіть натуральний сонцезахисний крем у сертифікованої компанії, наприклад Барсук Органічний.
Саморобний сонцезахисний крем
Примітка: Цей сонцезахисний крем потрібно наносити повторно після плавання або інтенсивної активності. Він має приблизний SPF 20.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки мигдального масла
- 1/4 склянки бджолиного воску
- 1/4 склянки кокосового масла
- 2 столові ложки оксид цинку (не вдихати!)
- 2 столові ложки масла ши
Напрямки:
- Наповніть середню каструлю кількома дюймами води. Поставте на середній вогонь.
- Змішайте всі інгредієнти - крім оксиду цинку - у великій скляній банці накрийте банку кришкою (не щільно) і поставте банку в каструлю.
- Коли інгредієнти тануть від вогню, періодично, але ретельно перемішуйте. Коли все розтане і з'єднається, додайте оксид цинку. Добре розмішати.
- Перелийте суміш в іншу банку на ваш вибір (наприклад, банку з Мейсоном, наприклад) і продовжуйте помішувати, коли вона охолоне. Це робиться для того, щоб оксид цинку добре поєднався з іншими інгредієнтами.
- Ви закінчили! Використовуйте у міру необхідності.
Їжте правильно
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що деякі продукти дійсно можуть допомогти вашій шкірі боротися з сонцем. Кілька досліджень показують, що продукти, що містять лікопін (наприклад, червоні фрукти та овочі) або альфа- та бета-каротин (смаки вашої жовтої та помаранчевої природи) сприяє оздоровленню шкіри та може приборкати пошкодження від ультрафіолету контакт.
Це не означає, що вживання миски овочів створить навколо вас захисне поле, але це затримує сонячні опіки. Вам все одно доведеться користуватися сонцезахисними кремами для прогулянок, але зміцнення здоров'я вашої шкіри забезпечить максимальний захист від ультрафіолетових променів.
Тримайте одяг
Гаразд, найкращий спосіб захистити шкіру від сонця очевидний: не робіть цього викривати це до сонця. Якщо ви стурбовані здоров'ям свого волосся, перед тим, як вирушити у довгий похід, підготуйте свою гриву і покладіть яскравий капелюх. Тримайтеся в тіні, носіть довші рукави та довгі шорти. Якщо ви купаєтесь в озері, прикрийтесь, коли вийдете. І ніколи не забувайте про сонцезахисний крем (будь то домашній чи ні!).
Засмага може виглядати дивовижно, і все, що завгодно, але ваше здоров’я важливіше.
Детальніше про здоров’я
6 способів, які ми вдосконалюємо з віком
5 порад з фітнесу, які допоможуть вам виглядати і відчувати себе молодше
Найкращі добавки для прийому з віком
