Стати прекрасним насправді починається з кількох здорових звичок, які можуть заощадити вам гроші. Читайте про деякі прості продукти без продуктів поради щодо краси для гладкої, сяючої шкіри.
Висипайтесь більше
Вони не називають це красою спати марно. Досить висипатися (прагніть сім -вісім годин) дозволяє вашому тілу відновитися і допомагає уникнути цього тільки відчувати-але виглядати добре відпочилим, яскравим та освіженим, не покладаючись на косметичку, повну продуктів. Скупіння під час сну може означати темні кола під очима, набряклі очі, похмуру шкіру і навіть прориви. Якщо у вас проблеми зі сном, уникайте кофеїну ввечері, уникайте солодких закусок перед сном і робіть все, що вас розслабляє. Прийміть гарячу ванну (додайте трохи ефірного масла лаванди для додаткового розслаблення) і спробуйте трав’яний чай.
Запасіться фруктами та овочами
Те, що ви їсте, впливає не тільки на ваше здоров'я та талію, але й на ваш колір обличчя. Обмежити себе обробленими та фаст -фудами та рафінованим цукром та борошном може означати блідість, млявість шкіри. Так само, як ваше тіло потребує поживних речовин, так само потребує і ваша шкіра. Подаруйте своїй шкірі те, що йому дійсно потрібно, завантаживши у холодильник свіжі фрукти та овочі разом із корисними жирами. Коли вам не вистачає певних поживних речовин, вони з’являються на вашій шкірі у вигляді пластівців, сухості, надлишку жиру або плям залежно від нестачі. Не кажучи вже про те, що фрукти та овочі сповнені антиоксидантів, які допомагають захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами (зморшки, тонкі лінії). Тож не покладайтесь на ту баночку крему від зморшок за 100 доларів - отримайте гладку шкіру недорого за допомогою фруктів та овочів.
Рухайтесь
Поїхати в тренажерний зал просто для того, щоб вписатися у ваше бікіні наступить влітку? Активність також чудово підходить для вашого кольору обличчя, і це є економічним стимулом. Чим більше ви рухаєтесь, тим більше кров прокачується по вашому тілу, залишаючи шкіру здоровим, природним сяйвом. Навіть якщо у вас немає часу на тривалі тренування, ви можете вміститися в додаткові рухи там, де у вас є час. Підніміться сходами, пограйте в парку з дітьми, приєднайтесь до спортивної ліги вихідного дня або пройдіться пішки замість того, щоб їхати на коротші дистанції. Ваше тіло і ваша шкіра будуть вам вдячні.
Зняття стресу
Стрес трапляється, але чим більше ви відчуваєте тривоги, тим гірше виглядає ваша шкіра. Стрес не тільки погіршує самопочуття (втома, сварливість), але також може викликати роздратування на шкірі, висипання та блідість обличчя. Боріться з наслідками стресу, роблячи все можливе, щоб розслабитися і стримати тривогу. Спробуйте заняття йогою, регулярно відпочивайте від стресових ситуацій, гуляйте або медитуйте - все, що допоможе вам залишатися спокійним і зосередженим.
