1
Прихильність
Якщо ви хочете пропустити тренування, наявність друга з фітнесу може допомогти вам дотримуватися цього плану. Коли вас чекає хтось, ви більше схильні з’являтися на тренуваннях. Це може працювати в обох напрямках. У дні, коли ваш партнер хоче посидіти, ви можете спонукати його потренуватися.
2
Мотивація
Дослідження 2012 року, проведене компанією Університет штату Мічиган виявили, що жінки, які займалися фізичними вправами з людиною, яка була на дещо вищому рівні фізичної підготовки, займалися спортом приблизно вдвічі довше і з приблизно вдвічі більшою мотивацією, ніж під час тренування наодинці. Це тому, що вправи з партнером можуть вивести змагальну серію, яка допоможе вам збільшити тренування.
3
Дві голови є
краще одного
Співпраця з другом може дати вам доступ до різних ідей щодо фітнесу. Якщо ваш друг зазвичай тренує інший тип тренувань, ніж ви, ви можете використати досвід один одного, щоб змінити тренування. Це не тільки допоможе вам кинути виклик, але ви також можете знайти нову улюблену вправу. Тренування з приятелем також можуть дозволити вам спробувати тренування, призначені для двох людей, такі як підкидання м’яча, вправи з опорною трубкою або хрускіт за допомогою партнера.
4
Задоволення
Працюючи з другом, ви зможете більше насолоджуватися тренуваннями. Спілкування під час спалювання калорій може допомогти вашому тренуванню пройти швидше. Докази свідчать, що ваше тіло виробляє більше ендорфінів, коли ви займаєтеся з партнером. Ці ендорфіни можуть допомогти зменшити біль, збільшити енергію та привести до більш ефективного тренування.
Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені *
